促使自己完成目标的要素

促使自己完成目标的要素

5点钟的凌晨，灰蒙蒙的天空，还带一点点雾霾，这就是雨纷纷的四月。

昨天晚上凌晨1点睡觉，4点多起来，大概3个多小时的作息时间，闹钟到点的时候还是腾空而起。

在我有出行时间和目标的时候我能早起，因为不早起影响我行程啊，导致整个目标错乱啊，这后果我承担不起。但是为什么到了为了学习或者运动永远也早起不了呢？理由是我要有充足的睡眠时间，不然影响健康，没有健康的身体我怎么持续学习持续运动呢？

这个想法就截然不同了吧！

都是借口，为自己不想早起不想运动找一个冠丽堂皇的理由。

促使自己完成目标的要素

要怎么改变这种状况呢？

1、首先设立一个连环闹钟是很必要的，先让自己从睡眠中醒过来。

2、要有非做不可的目标感，比如你想减肥，嘴上说说吗？这段时间没照镜子吗？没把去年夏天的衣服拿出来试穿一下吗？当自己的实际情况被打击到一定程度时，大脑会产生一个反击思维，促使我们一定要完成这件事。

3、就是持续把计划成为一个良好的习惯，就算你忘记了也会全身上下不舒服的感觉！