觉察日记
2022-10-19 本文已影响0人
峰回路转爱
一：事件 发生了一件事
二：应对 一致型
三：感受 惊讶，内疚，自责
四：想法
没想到这样的结果。怎么感觉有点对不起她呢。当初没想到这样，有点后悔这样做了。
还是我的配得感太低了。
当初不就是计较的钱吗？为什么又不能接受呢？还是害怕被人说太计较。我的自尊也是低。
五：期待
我对别人的：给我的少于我给的
别人对我的：不要太计较
自己对自己的：提高配得感自尊
六：我的模式
别人给我的多于我给别人的就不舒服
七：我的深层需求
八：做什么满足我的深层需求
九：生命力：平
