提升自我效能感的方法

有效提升自我效能感的方法只有成功。

自我效能感指的是自己对做某件事的信心。高效能感的人往往更自信，而低自我效能感的人会习得性无助，也就是破罐子破摔。

而成功的经历会增加自我效能感，只有成功过的人才更有信心做同样的事。