刻意练习

鹏《刻意练习》2020.10.31

1.我最有感触的3句话

①：这个世界上根本就不存在意志力这回事，一个人在某一方面很有意志力，在另一方面，是显示不出来的。

②：单单讲到1万小时理论是不严谨的，你可能通过，刻意练习之后，可能不需要1万个小时，有时候可能不止1万个小时，都有存在可能性。

③：不要给自己设疆界，不要给自己认为这辈子就这样子了，不要认为自己没什么天赋，任何天赋都是可以通过刻意练习练习出来的。

2.我想分享给他人的一句话和分享理由

当我们做事情遇到了瓶颈，该怎么去破瓶颈？

当我们在做事情的过程当中遇到了瓶颈，我们怎么去破瓶颈，最重要的就是要我们去找到做这件事情的动机，怎么去做：第一个，养成一种良好的习惯。第二个，我们需要外部的支持。

3.我的收获/觉察

从莫扎特，从帕格尼尼音乐家，这些人身上我们看到的天分，我们不管是包括在脑袋上的天分，记数字；比如身体上的天分，比如马拉松，俯卧撑。这些能力我们都可以通过刻意练习的方式练习出来。首先我们要找到明确的目标；第二个专注的去刻意练习；第三个不断的反馈再改进！

4.在工作、生活、学习、人际交往等方面我可以做哪些调整和开启哪些行动?（选一个方面即可）

在打球运动的过程当中，可以通过刻意练习的方式提高自己的投篮命中率。

在生活跟工作方面，可以通过刻意的练习的方式提高自己的沟通，演讲能力。