保护好自己脆弱的心灵

怎么能让自己不受伤？

减少被伤害的机会一没有结果的事不做

提升理性思维模式，减少泛化思维，灾难性思维模式，

提升自我价值感，我很好，我值得被爱

提升感受爱的能力，发现美的能力

积极面对一切事情

转变认知，换个角度，积极情绪和情感

暂时休养生息，感受生活的美好

安排生活，闲暇时间要安排好有意义的事

能量低的时候，多想想曾经的美好

情感很美好，虽然有时有些无法控制，

情感也有不美好的一面，接受，理解，包容，

平静平静平静，