2021年之四月

不好的开始，才会有好的转折。

人间四月天，播种的最好时节。

新一轮，再一个21天。…

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第十九天

早餐白菜，鸡蛋一个，午餐蛋炒饭搭配白菜，晚餐馍馍搭配凉菜

骑车通勤20km，困得早睡，无运动

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第十八天

早素团子五个，牛奶一盒，煎鸡蛋一个

午餐干拌冒菜，晚餐半个馍馍，一个耙耙柑

骑行20km，跑步10km

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第十七天

早素团子五个，苹果一个

午餐白菜水煮，鸡蛋饼

骑行10km

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第十五&十六天

回家，休息

航枢路骑行三圈，逆风而行

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第十四天 61.6kg

早玉米鸭蛋草莓，午餐鸡腿白菜

航枢路骑行一圈

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第十三天

早白菜玉米汤，午餐莴笋牛肉，下午茶酸奶配一块饼干，晚餐丑柑手抓饼

骑行60km，手臂操一组

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第十一&十二天

早餐正常玉米鸡蛋草莓，午餐莴笋牛肉，晚餐因饿因看电影吃过分了（干核桃吃完）

手臂操每次一组，跑步9.6km，骑车70km

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第十天

早餐油条豆浆，午餐酸菜鱼&蒜香烤茄，晚餐葱油拌面

骑行60km，手臂操一组

动感单车骑的崩溃，认输

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第九天 61.6kg

早餐油条豆浆，午餐丝瓜腊肉米饭

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第八天

早餐午餐昨日重复，晚餐面包加半个苹果

单车通勤24km，游泳1.5小时（进步到可以40m）

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第七天 62.15kg

不因体重秤而焦虑。

早玉米半根，鸡蛋白一个，苹果半个；午餐腊肉豆腐干和芹菜鸡蛋米饭；晚加班餐

单车骑行10km，手臂操一组。

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第六天

韩寒的回声小短片给注了一剂药，继续，坚持我所热爱的。现在的困顿，也有走出的时刻。

早香蕉一根，午木耳鸡蛋米饭，晚玉米一根，丑柑一个

单车通勤20km，跑步7km，手臂操一组

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第五天

不想颓丧，就忍着一口气往前冲。又是对自己失望的一次。

早面包牛奶，午餐鸡胸肉团子，晚燕麦手抓饼。

单车通勤20km，晚暴汗歌九遍，手臂操一组。

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第二三四天

游泳，休息，休息

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第一天

早餐素团子四个，酸奶一杯，耙耙柑一个

午餐鸡肉烧土豆，晚餐水果燕麦土豆餐

骑行10km，跪姿俯卧撑15*5，波比跳10*5，下蹲100*2

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21天，又以无果结束。

意面解决工作餐面条的问题。

愚人节的有惊无险。