2018-03-18
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美小护姗姗
【0318能量按钮】1242-姗姗
推荐人：八连老铁 8019-朝花夕拾
复旦大学于娟老师患乳腺癌后，她反省道：“我们是现代人，不可能摆脱社会发展的轨迹和现代生活节奏以及身边的干扰，那么能在控制的时候多控制，能在早睡的时候尽量善待自己的身体。
有些事情，电影也好、BBS也好、K歌也好，想想无非是感官享受，过了那一刻都是浮云。”
“唯一踩在地上的，是你健康的身体”。
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你有没有追求感官享受，不爱惜自己的时候呢？为了自己的身体健康，你准备如何做呢？
默默的反思，很多时候为了感官的感受，打乱作息时间。
001去年买于娟老师的那本书的时候看完深深的有所触动，那种得病为了能够治好，苦苦的挣扎，甚至不惜抛弃理智，相信一些秘传，觉得生命真的很可畏，年轻的时候不把健康当回事的，老了都会一一体现在身体上，健康就像建房子的砖，你每透支一次，就少一块，到最后房子的基石也没了，就塌了，每次在医院上夜班都特别的焦虑，一是觉得有伤身体，二是上夜班身体太累。
改正：
002在不上夜班的情况下，尽量早睡早起。
003一周至少坚持运动3-5次
004健康饮食，少吃烧烤，
多吃新鲜蔬菜水果
我是身体健康的秘籍：
https://shimo.im/docs/GPOsU48uScEMspfI/ 「0318能量按钮：身体健康（一连）」
