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为什么我们无论做什么,总是不能坚持到底呢?

2016-12-12  本文已影响0人  阿杰说

文|阿杰说

我曾经跟一位网友相约,每天背一首唐诗,用大约一年的时间背完《唐诗三百首》。

其实也没有什么别的原因,就是都比较喜欢唐诗,一下子肯定背不下来,不如分解到每天,只要每天背一首诗,这样只要坚持一年,自然就能背完了。

顺便还可以磨炼一下意志力,一箭双雕。

我们每天都会把背完的唐诗,互发视频或音频给对方。

万事开头难,一开始,感觉有点不适应,慢慢地渐入佳境,每天只要拿出半个小时,或者利用碎片时间就可以轻松搞定了。

当我们开始一个月之后,这事被我另一个朋友知道了,笑话我说,太简单了,何必要用一年的时间呢?我一天至少可以背5首诗,3个月就能背下《唐诗三百首》来。

我承认,他的脑子比我灵光,背东西肯定比我快。但我心里又想,这样会不会有点急于求成了,反而不容易坚持下去?

他说,你看我的,叫你看到榜样的力量。

第一天,果然按时传过来背诵视频,捎带又把我给嘲笑了一顿。我只好甘拜下风,低头认错。

第二天,又传过来了,不过是半夜才传过来的。

第三天,传过来2首。

第四天,传过来1首。

第五天,要出差,请假一天。

第六天,告诉我他二大爷病了,要去守床,请假一天。

第七天,无消息。

第八天,无消息。

……

音信皆无!

再见面时,已经是一个月之后了,他不好意思地说,哎,这事太难了,根本不可能坚持下去的。

我只好笑笑,心里想,我们已经背了几十首了,每天背诵一首,真的好轻松。

(关于背唐诗,可以阅读:《每天都背诵一首唐诗,到底是一种什么样的感觉?》

每个人都有“追求完美,急于求成”的心理特点。

这是个好事还是个坏事呢?

从某些方面来说,追求完美当然是好事了,就是因为人们不断地“追求完美”,科技才会不断地日新月异,思想才会更加成熟,这个世界才会越变越好。

但是,如果过度地追求完美,急于求成,有的时候却未必是一件好事。因为这样容易造成压力过大,反而会过早地放弃。

像上面所说的每天背一首唐诗,每天最多半小时的时间就行了,不会有很大的压力;

但如果每天背诵5首唐诗,短时间内当然可以做到,但哪怕记忆力再好的人,恐怕也不是一件轻松的事情吧?

每天至少要拿出两三个小时来背,就会影响到我们日常的生活,这样就累了,当然不能长时间坚持了。

就像皮筋一样,如果持续地长时间绷紧,肯定会断的;如果每天拉一下两下,就能够使用好长时间。

像运动,很多人看到自己的身材变了形,于是就想通过运动减肥。这当然是个好事,但有的人就犯了急进的错误,想要在短时间内练出完美的身材。

从来没有跑过步,第一天早起就跑了5公里,累得像条狗。但心里挺兴奋:1个月肯定能减肥10公斤。

第二天起床,大腿小腿统统酸痛,握紧拳头告诉自己:要坚持,要努力,身材一定变苗条!

第三天,好不容易从床上爬到地上,再也跑不动了,先休息一天吧。

从此再也没跑过,一直休息到现在。

逢人就说,跑步太难了,还是想别的办法减肥吧。比如,不吃饭?针灸?

其实,跑步或运动的习惯哪是这样养成的!

记住:每次都不累,才是坚持下去的秘密!

一开始,可以先从快走开始,先走上20分钟,这是每个正常人都能够做到的吧?

不要着急,先这样走上几天后,再加上三五分钟的慢跑,一定要慢慢跑,再慢也没有关系,跑走结合,走多跑少,这样肯定不累。

慢慢地,一半时间快走,一半时间慢跑;

逐渐地,慢跑时间越来越长,走路时间越来越短;

最后,经过一两个月的时间,你就可以每天慢跑20——30分钟了,而且不会很辛苦,这样你跑步的习惯就养成了,哪天不跑还会难受呢!

(关于跑步,可以参考:《奥巴马和扎克伯格都能做,而我们却没有时间?》

很简单吧,就因为简单,所以只有极少数的人会这样去做,而大部分人复杂了,追求完美,急于求成,却过早地放弃了。

《易经》第53卦是“渐”卦。艮为山,巽为木,山上有木,逐渐成长,山也随着增高。这是逐渐进步的过程,所以称“渐”,渐即进,渐渐前进而不急速。表示循序渐进,不可心急之意。

世间任何的事情,都不是突变,而是渐变。

国家不是一天就灭亡的,它有一个逐渐变坏的过程;

大堤不是一天被蚂蚁咬坏的,肯定是长年累月积累的后果;

一个人的知识,不是一天两天变成学富五车的,而是长期阅读的必然结果;

同样的,一个人的身体,也不是一天两天变强健的,是经常运动,挥汗如雨造成的。

罗马也不是一天建成的。

如果把“快速完成”、“做到完美”,改成“每天做一点点”、“每次都不累”,会不会更好一点,更容易坚持到底呢?

2016.12.12

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