晨读感悟:护眼有方

晨读感悟:护眼有方

都说眼睛是心灵的窗户，那么如何才能保护我们的眼睛，让心灵的窗户又大又明亮，今日晨读分享内容将分享既简单又实用的护眼方法，可谓老少皆宜。

001.拍打法

眼部拍打法:首先从额头中央到太阳穴，拍打眉毛5次，其次从太阳穴到头顶方向，拍打5次。

手臂拍打法:在手臂内外侧侧，从手腕到胳膊依次拍打10次。

腿部拍打法:从脚踝到膝盖方向，内外侧依次拍打10次。

手指头拍打法:一只手的食指和拇指，揉捏每个指甲根部5次。

拍打发不仅仅适用眼睛的保护，也适用全身，促进血液循环，提高免疫力。

002.按摩法

眼部上方按摩:从眼角到眼尾方向，从眉头到眉眉尾的方向，按摩5次。

眼睛下方按摩:从眼角到眼尾的方向，反复按摩5次。用中指或无名指按压太阳穴3秒钟。

003.映像法

通过逐渐延长可视距离，加大脑细胞的运转，长此以往会让我们的大脑更加灵活，同时也会提高我们的注意力。

通过以上三种保护.提高视力方法的介绍，提高了我们对眼睛视力重视，同时普及了提高视力的正确方法，简单易学，无论你在上班，或是在感觉眼部疲劳时，即可运用此方法。坚持下来必定见效！

希望每个人都有一双清澈明亮的心灵之窗。