菠萝🍍的功效及作用

12.17 / 星期四

农历十一月初三

行得正，走的稳，才会成为人上人。

能力很重要，但如果没有人品指路，人就会偏离正途，哪怕有再好的能力，也是白费。

身处高处时，人品会为你托底，身处低谷时，人品是你向上的阶梯。

我们总在说世界不够美好，但其实不够美好的不是世界，而是人心。

核心功效

促消化,利尿消肿,降压降脂

功效作用

1.菠萝可促消化：菠萝能够刺激唾液腺分泌唾液，增进食欲，去除油腻，分解蛋白质，促进消化，润肠通便。

2.菠萝可利尿消肿：菠萝中含有大量的水分，且有大量的钾、钙以及糖分，可以起到利尿消肿的功效，适合高血压、肾炎水肿以及咳嗽多痰者食用。

3.菠萝可降压降脂：菠萝能促进血液循环，酶素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

4.菠萝可清热解暑：菠萝含水分多，味道酸甜，夏季吃菠萝还能有清热解暑，具有生津止渴的作用。

5.菠萝可美容护肤：菠萝有美白皮肤，淡化色斑的功效，菠萝中含有维生素C，而维生素C是一种抗氧化剂，能有效地抑制黑色素的形成。

6.菠萝可美白牙齿：菠萝中的菠萝酶能有效去除牙齿表面的污垢，使牙齿亮白。

7.菠萝可减肥瘦身：菠萝含有大量的植物纤维，有利于减少脂肪的吸收，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。

适宜人群

身热烦躁者,支气管炎患者,消化不良者

禁忌人群

溃疡病患者,肾脏病患者,凝血功能障碍人群

不宜同食

1.牛奶

二者同食可能会引起身体不适

2.鸡蛋

菠萝中的果酸与鸡蛋中的蛋白质结合，可能会使蛋白质的凝固，影响消化

3.白萝卜

二者同食可能会引起身体不适

食用方法

1.菠萝汁

菠萝去皮切块，放入榨汁机中榨汁即可。

营养价值

菠萝，原产美洲热带地区，现中国福建、广东、海南、广西、云南皆有栽培。其酸甜多汁，营养丰富，含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。不仅能清热解暑、生津止渴、利小便，其大量的纤维素，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。

营养成分

能量 230 千卡 蛋白质 3.3 g

脂肪 13.9 g 胆固醇 41 kg

饱和脂肪酸 3.5 g 多不饱和脂肪酸 5.1 g

单不饱和脂肪酸 4.5 g 水分 57 g

碳水化合物 22.8 g 糖 13.7 g

膳食纤维 1.7 g 叶酸 7 μg

钠 57 mg 镁 15 mg

磷 45 mg 钾 132 mg

钙 22 mg 铁 0.5 mg

锌 0.34 mg 碘 6.1 μg

维生素A 63 μg 维生素B1（硫胺素） 0.08 mg

维生素B2（核黄素） 0.08 mg 烟酸（烟酰胺） 0.92 mg

维生素C（抗坏血酸） 7 mg 维生素D 0.3 μg

维生素E 1.94 mg 一一