0824晨读感悟 拖延症治疗法

今天的晨读感悟来得太及时了，昨天还在说我的拖延症又犯了，写晨读的时间越来越晚了。

一、克服书面表达障碍

针对难搞的汇报材料、策划、论文等文字性的材料，为了拒绝拖延，让自己行动起来，可先构思写好提纲。然后给自己几分钟的时间开始下笔写，写起来之后，思路有了，感觉文章也没有那么难写了。

二、巧拆任务

把自己要完成的事项拆分成几个任务，先尝试着做一个任务或者做第一个步骤，不要想着一下就把问题解决完，那样心理会觉得是个大问题不好解决，而出现畏难情绪。一旦动起来了，事情就好办了。

如果行动起来，开始着手解决某个问题，一定要完成50%以上的任务，否则很容易半途而废。完成了一半以上再休整重新出发。

三、即刻行动

治疗拖延症的关键要靠行动。

1、要让任务随处可见，可以用便签、待办事项提醒自己，该干什么事了。

2、新接手一个任务时，首先判断它能否在短时间内完成，如果是，就立马行动完成，如果不是，则列入日程。

3、可以给自己一个完成任务的最后期限，督促自己抓紧时间完成。

行动是拖延症的克星，行动起来，加油！

            面朝大海，春暖花开！

又一张夕阳