如何有效的积累经验？

• 增加学习的趣味性
• 允许失败，正确对待实践中的失败
• 培养情景反馈，关注反馈，以此增长专业知识
• 适当放松，避免压力扼杀创造力和认知
• 模仿成功者

我们日常生活中的信息量越来越大，但我们需要甄别哪些是有效信息，以此帮助我们学习和生活，因此我们需要提高或控制注意力

如何有效提高注意力？

• 通过短暂的放松来提高注意力
• 通过冥想来锻炼对注意力的控制

减少切换场景带来不必要的内耗

• 在工作或学习过程中，我们因情景切换所花费的成本比较巨大，因此我们要避免不必要的情景切换
• 积极管理干扰，比如放缓查看邮件或即时消息的频率。
• 保持任务注意力和保持足够大的丰富的情景信息。