拧

2020年10月16日

中午去撸铁，教练给我安排了360度无死角的全身训练。通过分解的，不同方向的训练，原来我告诉教练的长短腿引发的一系列的身体排列问题被教练发现了。我的腿长不一样，造成双腿受力不匀，髋关节自动倾斜协调，骨盆高低且侧旋，然后因为两腿力量不一样，运动中力量沿脊柱传导扭曲，造成上肢力量不平衡，左侧身体微微向前旋，让我的本体感左手也变长了一点。

平时自觉的不平衡被发现，和教练一起分析原因，教练给出了针对性的拉伸要点。我试着做了一遍并记下来，在以后的长期训练中再观察、调整，让身体找到正确的排列，减少年老以后的身体损伤。

现在的教练很专业，主攻康复训练，发现我的问题以后表现出遇到案例的兴趣。这对我来说借此机会了解自己的身体，学习分析身体的联动机制，代偿机制，以后就可以持续性的保护自己。