预防流感提高免疫力，美食南瓜来帮忙！

最近流感肆虐，不管是家长群还是朋友圈里都是谈流感色变，尤其是家里有小朋友的爸爸妈妈们。不过爸爸妈妈们也不用过于紧张，流感重在预防，我们一定要给宝宝做好预防工作：

● 做好孩子的个人卫生：平时要勤洗手。虽然这看起来很普通，但病菌多数都是通过手接触传播的，所以宝宝一定要养成勤洗手的习惯哦！

● 注意保暖，多喝水，避免发病诱因：衣服穿得过多或过少、室温过高或过低、天气骤变、环境污染和被动吸烟等，都是上呼吸道感染的诱因，爸爸妈妈都要注意哦。

● 避免交叉感染：最近流感高发季，爸爸妈妈要少带孩子去人多拥挤的地方，避免病毒的交叉感染哦！

● 重要的一点，增强抵抗力：提高孩子自身免疫力，也是预防得流感的关键点哦！平时爸爸妈妈们可以带孩子适当的运动锻炼，吃一些提高免疫力的健康饮食，来帮助孩子提高自身免疫力，预防疾病。

哈哈！重点来了！说到健康饮食提高免疫力，那可是星星我的强项哦！作为一个热爱美食，热爱厨艺的辣妈，今天我就教大家一道软糯好吃的金黄小南瓜。

南瓜，我想大家一定不陌生，不过对于它的好处，大家可能不是很了解。

南瓜中对人体的有益成分有:多糖、氨基酸、活类胡萝卜素及多种微量元素等，南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体的免疫功能,促进细胞因子生成,可以很好的提高宝宝的免疫力哦。

南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内会转化成维生素A，促进宝宝视力和骨骼的发育。

这次我还加入了宝宝正在喝的奶粉，让宝贝能吸收更多天然珍稀营养。营养好，吸收好，宝贝身体当然棒棒啦！

言归正传，我们下面就来做这道金黄小南瓜啦~

原料：板栗南瓜（1/4只），白糖（30g），奶粉（50g），糯米粉（90g）。

1. 南瓜切成小片，下锅蒸熟蒸烂，我用了大概十分钟，大家也可以用微波炉比较快。

2. 将蒸熟的南瓜用勺背压成泥，边压可以边把南瓜皮拿走，如果不介意口感也可以保留,加入白糖搅拌均匀。。

3. 加入糯米粉搅拌均匀

4. 加入奶粉搅拌均匀

5. 把所有的粉类和南瓜泥彻底均匀的融合，变成不粘手的面团即可。

6. 搓成适中大小的圆面团,用牙签按压出痕迹后，顶部按一颗枸杞后者葡萄。

7. 冷水上锅蒸10-15分钟即可。

小贴士：

1．喜欢Q弹的小伙伴可以加点淀粉。

2. 大家可以根据喜好将小南瓜里包入豆沙等馅儿。

3. 做好的小南瓜可以刷上一层熟玉米油，更好看，口感也更好。

4.蒸小南瓜的时候，下面最好抹上油或者防粘的布、纸等。

这道好吃好看又能提高孩子免疫力的南瓜甜点，爸爸妈妈们你们学会了么？

南瓜拥有丰富的营养，能够提高孩子免疫力，让我们的宝贝在流感季节远离流感，健康快乐长大哦~~~

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