建立关系（初级研修78/90）

老师，你说这是什么情况呢？最近我单位有个同事，也不知道是怎么了，突然就不上班了，在家歇了好几天了，之前也不没有跟领导请假，还是我妈跟领导说的。他妈妈给他请假那天我正好看见了，因为认识，就跟她多聊了几句。他妈妈说他在家啥也不想干。也不想跟家里人说话，孩子到跟前，也不想抱他，孩子叽叽喳喳跟他说这说那时，他也不想回应，有时还很烦气。也不想动脑子，就觉得他迷迷瞪瞪，还有点咱土话说的低头头耷拉角的。你说他这是咋了呀？

这种情况持续多长时间了呀？

一个星期了吧？在家歇了一个星期了。

他这种情况可能属于抑郁。

啊？抑郁？你说的是抑郁症吗？

不是，抑郁和抑郁症不是一回事儿。我说的抑郁是一种心境，是一种情绪状态。而抑郁症是一种情绪障碍。

那什么是抑郁啊？

一般来说情绪低落，不想说话，思维也比较缓慢。就是通常我们说的三低，知，认知，想法，情情绪，意，行为。你也说了，你的同事也不想说话，也不想做事儿，也不想动脑子。比较符合这个三低的标准。

那他这是什么原因造成的呀？

从心理学上来说，如果一个人抑郁，是苛求完美的结果。你觉得在生活中他是一个苛求完美的人吗？

苛求完美是什么意思啊？

那你觉得苛求和追求有什么不一样吗？

嗯，苛求和追求肯定不一样。苛求好像比较苛刻，严格，好像是必须得做到什么程度。追求好像是也想做到，但是能不能做到，要求就没那么高，没那么严。

都看不起我

对，你说的很对，苛求就是比较严苛，要求自己必须要做到，那苛求完美呢，就是必须要做到完美，比如，你看，有的人对自己的脸不满意，去做整容，整了一遍又一遍，觉得自己还没有达到美女的标准。那我们想一想，这个世上有完美吗？

哪有十全十美呀！人生不如意十之八九嘛。

嗯，你这样想是对的，世界上没有十全十美，人生不如意十之八九嘛，可是你的朋友好像不是这么认为的呀，你想想他对自己，尤其是在工作中，要求高吗？

嗯，是的，他要求好像是挺高的。比如每天早上到办公室，他第一是先收拾卫生。他的办公桌至少得擦两遍，桌子上的办公用品摆的整整齐齐的，一起不乱，连一张废纸都没有。

那这和他不上班有什么关系呀？和抑郁有什么关系呀？

那刚才咱们也说了，人生不如意十之八九，世界上是没有十全十美的，所以说完美是追不到的。有的人呢，苛求完美，所以就一直追，一直追，在追的过程中，当真的觉得追不上了的时候，他就会不追了，放弃了，想一想，当一个人放弃了的时候，是不是就没有动机了呀？或者动机减弱了呀？这种情况就属于抑郁。

那么他为什么要苛求完美呢？咱们都知道完美是追不上的呀？

苛求完美的人

苛求完美是自卑代偿的结果。因为自卑是很痛苦的。而人的本性都是趋利避害的，所以为了避免痛苦，就要代偿。

那什么是自卑？什么是代偿呢？

咱们先说什么是代偿，那你听说过瞎子的耳朵特别灵敏吗？这就是代偿的结果。因为眼睛瞎了，看不见了，所以耳朵的听力功能就发展的特别灵敏，以此来代偿眼睛看不见。有一句俗语是当上帝关上门的时候，它必定会为你打开一扇窗。

你听说过朱彦夫的故事吗？1950年，朱彦夫在抗美援朝的一次战役中身负重伤，双腿膝盖以下、双手手腕以上截肢，失去左眼，成了一级伤残军人。朱彦夫从部队回到家乡后，积极参与到带领乡亲们建设家园的活动中。1982年退下工作岗位后，用嘴衔笔、残肢抱笔，历时7年，七易其稿，创作完成了两部震撼人心的自传体长篇小说《极限人生》和《男儿无悔》。

一个人学会用嘴写字，用残肢抱笔，这就是强大的代偿功能。通过朱彦夫的故事，咱们知道一个人的代偿功能是无限强大的吧？

那什么是自卑呢？一个说自己是自卑的人，其实是自信的。如果一个人觉得自己自卑总觉得别人看不起他，总觉得别人欺负他，这样的人十有八九是真的自卑。在孩子的成长当中，我们要特别注意，当孩子说他总觉得谁瞧不起他。欺负他，不跟他玩的时候，这样的情况下，一般就要特别关注一下孩子，有可能他是真的自卑了。

那人为什么会自卑呢？

一个人自卑是因为安全感的缺乏。那你知道安全感是怎么来的吗？

不知道。你一块讲讲呗。

安全感是与生俱来的。那么安全感是怎么缺乏了呢？安全感缺乏，是因为被打掉了。咱们都听老话这样说，初生牛犊不怕虎。意思就是说刚刚出生的牛犊，连老虎都不怕，那么小孩也是这样的。咱们可以想一想，小的时候带他去幼儿园是不是？所有的动物他都想摸一摸呀？尤其是刚学会走路的时候，看到什么都很新鲜，连插座都要去抠一抠，根本就不怕电着。那么热的热水壶也会想碰一碰，去摸一摸，根本就不会怕烫着。

安全感

可是在慢慢养育孩子的过程中，我们作为监护人就会怕孩子出危险，所以就会制止他做一些危险的行为，但是在制止的过程中，往往我们会用吓唬的方式。慢慢的，慢慢的孩子就真的怕了，安全感越来越低。

嗯，还真是这样嘞。我家那个小子，原来我记得在他大约两三岁的时候带他去动物园，他还非得想伸手去摸摸那个狮子的毛，真的啥也不怕。可是现在出门遇上条凶一点的狗，他也害怕。我也想起来了，原来他做这些危险事情的时候，大人还真的是不断的吓唬他，吓唬他。

那安全感竟然是被打掉的，那怎么再重新建立呢？

建立安全感最好的方式就是建立良好的人际关系，最容易的办法就是从身边的亲人开始。

那我这个同事也可以这样吗？

当然可以呀，可以试着让他多交几个朋友，多跟家人互动互动。在朋友和家人之间，可以优先选择家人。

这方法好用吗？

好用不好用，我真不好说，尤其是对你的朋友，我没有见过他，对他也不了解。但是我知道对我很好用，我也跟别人用过，也挺好用的。

嗯，好，谢谢你，我看看我的朋友愿不愿意听，或者愿不愿意找你聊聊。

好的，谢谢你听我唠叨这么多。

朱彦夫