懒人菜菜的减肥日记-5

✪重出江湖✪

你以为我消失了，其实我只是在韬光养晦的“攒肉肉”。

你们可能想让我汇报上周成果，可是我就是不想说。

总结一下，上周，上半周过得自己都觉得健康又养生，消失的那几天，仿佛“减肥”这个字眼重来没有出现过在我的人生当中。

路漫漫其修远，还得靠自律。

一、神一样的队友，总是能用最心动的方式说服我

本来想好好的回家吃个草，临下班却接到了小白同学的盛情邀请。

“去吃饭啊，去你上次发的那家火锅啊，粤菜也行啊！”

“本宝宝正在苦读减肥书，研究减肥大计！”

“哎，年轻人，别没事找事，享受人生吧！”

说的好像很有道理的样子。

所以，我被说服了。

当天晚上的焖锅牛蛙大虾什么的，狠狠地抽打了我的体重。

二、超神一样的队友，连借口能都帮我想好

所以，破戒这种事，有第一次，必然会有第二次。

比如我贴心的朋友，又开始约饭了。还很体贴的帮我连理由都想好了。有点心疼我的教练，需要斗智斗勇的不是我一个人，是我身后的整个团队。

“吃火锅去！”

“毕竟我是个减肥的人啊！”

“不吃饱如何运动，你要先活着！”

这话说的我无力反驳。

"你用同样的理由跟你教练解释，我觉得他能承受的住！”

三、在破戒的边缘小心试探

这几天，我经历了焖锅，经历了雪糕，经历了炸鸡。如同忘记了自己的减肥大业。可不忘小心试探，希望能把负罪感减轻点。运动的休息日，也自觉地加上一小时的训练。渴望奇迹出现。

今早的结果，0.1KG的减轻啪啪的打响了脸，好吧，只吃不胖那是痴人说梦。

我还有一顿火锅。。。

应酬的时候怎么吃

先喝水，之后吃凉菜，然后吃蛋白，最后再吃一点点主食就好。

尽量别喝酒。

在最困难的情况下最大限度的控制在标准内。

--来自Keep老师

吃火锅怎么办

清汤锅，别用辣锅，多吃蔬菜，用鱼虾补充蛋白质，清汤锅里的玉米可以作为主食，调料简单些，谨记少油少盐。

--来自本人亲自实践