走出“心迷宫”

活的累，无力，内心感觉很矛盾的背后是意识的冰山下潜意识的之间没有调和好产生的冲突和内耗。

这个过程在内心，外在的表现是无力，矛盾，累，与父母的关系，不接受自己，责骂，怨恨，自责，。

明天我要继续使用这两个方法来先调整自己的思想，使自己内外一致，自己的潜意识和意识达成一致而不在内耗。

使自己做自己想做的计划和目标，而不是就是不想做的状态，明明知道该怎么做好就是不想去做。

我发现，通过atimelogger的数据，发现其实我一天的真正去实现自己计划的时间并不是像我以前认为的那么多，反而其实大部分时间都是在无所事事的闲散中流逝了。

如果不是用这个工具去记录我的时间消费，我真是一直以为自己的效率很高。其实一天正真在高效事情上的并不多。

同时，我现在发现和自己的内心沟通好了很多，“接受自己法”和“感知位置平衡法”的使用让我很快的整合自己内心的矛盾和冲突，让自己不再内耗。

以前自己就是不想完成自己设定的目标和计划，现在却很顺心，很主动，不再抗拒，很轻松就完成。

以前明明自己很想要完成自己的计划和目标，那些计划也都是对自己很好的，成长的，但是就是非常不想去完成，有时明知道那能提升自己，自己也有能力完成，完成后的结果也是自己期望的，对自己有益的。

其实，都是骗人的。

这只是大脑冰山一角。

在冰山的下面，自己真实的问题和想法是一部分不允许自己完成自己的计划和目标，而一部分很想要完成。

所以，才造成的矛盾和冲突。

其实，潜意识的动机一定是好的，让自己获得更多，更好。

尹航同学说的弟一点是认清自己，认识自己，了解自己。

最好的老师在身边，是镜像神经元，是群体，是圈子，在什么圈子群体就会成为什么人，

潜移默化的就学会了里面的事情。

如果我想成为什么人，我最好的办法就是冲进我已知的那个圈子。

读书笔记记录，没错最近我也在用这个方法，使用了一段时间，效果比我不用的时候好很多。

视而不见的机会？我想有，那就是我知道学好了nlp就可以成为一位理想的心理咨询师，写好自己的小说就可以让自己获得金钱的回报，按照自己的计划和目标就可以达到一个人生的更好的阶段。并不在于，我知道多少方法，甚至我知道怎么做很简单就可以做到，而是我的内心，潜意识，在成长过程中积累的经验，所形成的信念，价值观和原则，一直在大脑深处告诉我，我该怎么选择（习惯性思考和选择），我现在寻找到一种“重塑大脑”的方法，很有成效，不断的学习和践行，我发现上面那些我抗拒的力量小了，我内心接受的轻松多了，这才几天时间的效果就这么大，我想一月以后，半年以后的融合和成长是巨大的无法想象的。最终达到身心合一。

关于时间的利用

通过记录清楚的了解自己时间都去哪了。

还不错，我做的越来越好。

关于计划，我的番茄计划还是不能全部完成，或许不需要全部完成，我现在在调整阶段和适应阶段，计划需要不断的调整。

关于自我的认知

我通过nlp的两个技巧，接受自己法和感知位置平衡法，对我的思想的调整是很大的，我觉得自己和潜意识连接的更加密切。

最重要的是我发现了内心深处的创伤，并且用这个方法内心的力量变得更加强大。

我要继续用着两个方法。

对于放松和睡眠。

我发现，（元认知能力提升了之后的效果，很多事情我都意识到了，而之前并没有察觉。）我一直处于强烈的紧张和压抑的状态，我的身体一直很紧张，神经很压抑，时时刻刻，当然，最根本的原因是0-7时形成的心理创伤的根源，导致成长过程中不断的形成不好的经验和限制性信念，造成的自我价值不足，以及我现在身处的恶性循环中。

用nlp的两个技巧已经得到很大改善。

同时，睡眠质量不好也是压力所致，我以前的睡眠质量很好的。

根源已经逐步改善。

辅助以潜意识的催眠，让我更加的放松，身心都得到放松和休息，整个的状态更加的有活力。

最重要的一点是放松，身心的放松，才能睡眠好。

从昨天就不知道是怎么的，我又陷入了一种消极的状态，就是躺尸的状态。

我一进入躺尸状态，要么就是疯狂的玩游戏，要么就是控制不住的浏览段子和新闻。

总之自己不受控制的不由自主的什么都不想干，而且进入一种内心非常的消极，抑郁，而且会想自己人生的意义，自己活着到底是为了什么这样的状态。

我一早就上知乎去搜索“人生的意义是什么？为什么要活着？”这样的问题，想找到解决的办法。

看了很多方法，还有很多书，也看了很多对这方面的解决的方案，但是我都感觉不怎么有用，对我来说最后我找到的方法是——针对我自己的原因。

其实我不知道自己的问题在哪里，我不知道我自己为什么会进入这样的状态，我制定了很多计划和目标，就是不想去完成，我就是不想去做，而且很多事情我明知道对我有帮助，可以让我过得更好。

最后我才发现，其实是我过去多年积累的限制性信念：我没有资格活在这个世界上，我没有能力做好过自己一生，我没资格对自己的人生作出选择，我是一个累赘，是一个负担，因为我来到这个世界上，我的家人才会因我过得凄惨，我是一个罪人。

这些是我潜意识层面的限制性信念，我通过不断的和潜意识沟通，一层层的找到了我的“心迷宫”的答案，这些信念是我多年前。不断地自我得出的结论，之所以得出这样的结论，是因为，不断地失败，不断地挫折，使我思考得出的结果。

我发现我一直与这些信念做斗争，我大脑中也非常强烈的矛盾和争斗，大部分的意志力，还有还有精力其实都内耗在这上面，使我没有心思，没有力量让自己成长和进步。

而且这种状态下自己非常的辛苦，非常的累，非常的无力。

这是一个身份层次的问题。

形成这种限制性的身份，让我非常的无力，无法发挥自己的力量。也最终导致我做什么都失败，成为一个恶性循环。

首先解决这个问题我是用接受自己法来发现内心产生这些信念，问题真正的根源一追溯到0——7岁的时候，找到真正的根源——停留在那个阶段的本我，并且和那时的自己沟通，告诉那时的自己（省略许多话），让那时的自己成长起来。

然后我用“感知位置平衡法”来处理，在我大脑的出现的声音（家人的责骂，说的一些产生强烈负面情绪的话，自己的埋怨和自责，不满。）

在我大脑出现的强烈的争吵，和父母之间这种关系的强烈的对抗，以及其它的一些对抗画面和声音。

不知道为什么原因，父母说的一些很简单的一些话，就能引起强烈的情绪上的反抗。

每个人引起问题的原因可能不同，但是，问题形成的原理一样的，那就是，那句话或那些话指向一个结论，引发的是生存层面的问题：你没资格活着。

自我破坏的问题。

而不是技巧，知识，能力的问题。

因为，自我价值（自信，自爱，自尊）是我有资格，有能力，有希望，过好一生的基础平台。