【2024周检视】2.24-3.1

   写这周检视的时候已经是3月7日周四，周检视拖延了一周，值得深刻反思，主要是时间纠结的占比太多，很多事情没有办法按时去完成，还有一个是内心对周检视不认为是很重要的事情，所以排程计划就比较慢，但是任何一件事情都需要时间，不是么。

一、本周检视

（一）给上周打分：3分

青蛙🐸完成情况：这周几个重要的青蛙都没有完成，很囧啊

1、《少有人走的路》读书笔记完成；——❎

2、短视频课程学完，笔记优化完毕；——❎

3、翁虹跟播，郑国霖直播策略规划落实。——50%完成一部分

——下周的其他想法与打算

1、元宵节的活动做复盘和图文记录；——❎

2、带妈妈去转转；——❎

3、坚持早睡好作息——❎

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、睡眠时间基本保持7小时，但是实际上基本没停6.5小时，远远不足，每天还是要保持7.5小时的睡眠才行，所以早睡很重要很重要！

2、本周又是没有怎么运动了，核心是一天的事情安排有点满，再加上有晚上应酬、瑜伽课/艾灸调理等，都会占用部分晚上时间，这块还是需要早点规划，尽量准时去上课；

3、洗漱和通勤时间较多。

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

上周晨间日记保持了5天，总体每天都有保持至少10分钟的检视，这样的习惯很好。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#与 #早睡#： 本周6点起床3天，22:30前睡觉的0天，作息有点混乱了。出差赶路加上过多的社交会有影响后续几天的效率；

运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周1次艾扬格瑜伽，其余没有运动

#饮食#  保持果蔬经历汤的制作。

👪【家庭】

1、去孩子学校当志愿者打扫教室卫生；带孩子一起，提前搬书，算是对开学有一个预热仪式 ，其实这样的预热仪式还挺好的；

2、陪孩子一起做灯笼🏮，看着孩子做好灯笼后玩耍还是非常开心的呢；

🚀 【效能】

1、本周高能要事2.5小时坚持2天，效率较低，核心是外出多，伏案少；

2、一周要事青蛙完成4个，完成率40%；

3、一日五色表坚持践行，完整记录大概3天，后续有些是补上的；总体感觉就是要这样坚持联系，就会对明日事情、下周事情和下个月事情有更多的了解和计划；

4、2月的检视如期完成了，给自己点个赞；

5、历史累计会议记录都有完成，完成了这个大青蛙，很开心，内心也会觉得很轻松了。

💻 【事业】

1、南通出差如期进行，而且和老朋友朱总见了面交流新的业务，发现非常好；

2、翁虹的直播项目进度表更新优化、郑国霖直播的溯源商务搞定；

3、在行完成了2个订单，发现这类咨询还是蛮费时间的；

4、牵头一个代播业务的资源对接。

📖  【学习】

短视频的学习，这周进步缓慢；

💰 【财富】

在行的收入；其余是尽量减少开支，不和奶茶咖啡。

👬【人际】

1、和南通朱老板交流；2、hill约饭交流代播业务；3、和团队同事吃饭交流

🌍 【爱好】

古琴课1次，古琴练习3次，还是不够，继续加强。

三、反思上周不足（如何改进）

1、作息晚，一定要保持早睡；

2、运动和阅读不足，这个问题已经很多次了，核心是没有早起外加运动习惯的时间点一直还没怎么建立；以前是起床就运动，后来中医养生后不能太早运动，导致合适时间一直没找到；

3、控制饮食，一定要完成减肥的目标。

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

 这个月做了月度总结比较及时，上月青蛙10个就完成了2个，还是有点惭愧；接下来3月首要任务先把体重控制好，早日达成100斤目标！

五、下周的三只大青蛙

1、郑国霖的项目进度推进和溯源直播策划及执行推进；

2、读书笔记一定要完成了；《少》和养育男孩读完

3、抖音的本地生活摸索总结文档

六、下周的其他想法与打算

1、给孩子去做一次推拿，调理身体长高；

2、和老公做一次家庭沟通；

3、坚持瑜伽、艾灸调理，保持体力

     继续加油～