做菜少放调味品

医学研究结果表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品具有一定的诱变性，如饮食中过量使用调味品，轻者有口干、咽喉痛、精神不振、失眠等感觉，重者会诱发高血压、胃肠炎等多种疾病。

日常饮食中以尽量少的调味佐料为好。