老年肥胖不好减

最近一个多月封城，二嫂每天在家里吃了睡，睡了吃。

不睡也躺着，一天两顿饭，平时爱吃零食，正餐就不好好吃。

现在可好，脸蛋胖的圆圆，两腮像鼹鼠一样，鼓溜溜的。

平时劝她别吃零食了，只见答应，却偷着吃零食。

二嫂现在62岁，十年前她120斤左右，现在估计快140斤。个子小，不到一米六，小细腿，大肚子圆圆。

这种体型是典型糖尿病的体型，她说家里没有糖尿病的。

二嫂爱吃零食，所以正餐就不好好吃饭，也没胃口了。

过年的时候，家里两顿饭，她也不好好吃饭，晚上吃零食。

瓜子20斤，都吃掉了。平时还吃大酥饼、炉果。这都是高油食品。

最近说葵花籽都吃完了，不吃零食了。

我昨天看她房间垃圾桶里还有瓜子皮，还有卤蛋的外包装。

今天垃圾桶里多了一个卤蛋的蛋壳，还有臭味。

二嫂是很难戒了零食，想瘦下来太难了。

她现在血压高，真怕她血脂胆固醇也高。让她体检验血，她都不干，说害怕抽血，打疫苗都害怕。

这样下去真怕她生病啊。

二嫂的儿子也胖，家里有遗传。二哥不胖，基本吃素，平时也锻炼或者打坐，身体健康。

二嫂太爱零食，估计是有心理上的原因。年轻时条件不好，满足不了吃的欲望。

现在条件好了，就是吃点零食，也就不想控制了。吃零食有满足感嘛。长期习惯了不吃就觉得有欠缺。

习惯吃零食，正餐就受到了影响。她总是不好好吃饭，早上说不饿就不吃，到午饭之前饿了，就偷着吃零食。

午饭的时候又不饿了，吃不下什么，下午饿了再吃零食，晚饭不吃，晚上七八点钟饿了在吃零食。

就这样循环往复，肚子越来越大，脸蛋越来越圆。

前几年她儿子给她买零食邮寄回来，现在零食是吃得少了，但还是没有戒掉。

昨天在外面看到一个挺胖的同龄人，她跟人家一比较，才知道自己也那么胖了，说不吃零食，好好吃饭。

可说得容易，做到难。还是被我发现偷着吃零食。

我妈说现在也胖了，从去年冬季开始，她主食吃得特别少，菜吃得多，平时也出去走走。

她糖尿病三十多年，血糖控制不错，但还是胖了。

这段时间天气暖和了，她说换季衣服都瘦了，紧紧巴巴的。

我问她体重多少了，她说前几年140，现在得有150。我妈1米62，肚子大。

多吃菜，少吃饭，但是我妈肉吃得少。最近我减脂发现，蛋白质吃得少也不行，优质蛋白，瘦肉鸡肉海鲜牛肉都得吃才行。

我妈吃鸡蛋和豆腐，其它肉类就吃得太少。可能饮食结构不合理才会发胖，也可能跟她的血糖水平有关系。

但是我爸妈饮食上是有节制的，都不吃零食，只是少量吃水果。

像二嫂想减肥，也就是说说罢了。估计不影响身体健康是不会下决心真正去减肥的。

我妈穿衣服基本都是合体的，二嫂穿衣服都是宽松的，喜欢舒适度。

我很早就说了，想减肥保持体型就是穿瘦衣服。自我约束才能保持好身材好体态。

总喜欢宽松衣服舒服得劲儿，是减不了肥的。

不管胖瘦，健康就好。各人有各人的看法，各人有各人追求，所以无论胖瘦，都是个人选择。

老妈是想减肥，但是老年人减肥是不容易，不可能做大运动量的活动，只能从饮食上去调理了。

二嫂偷着吃零食我也不拆穿她，天气热了，穿的少了，她就有紧迫感了。

想要好的形象，她自然会慢慢减少零食的。