何为临在

我们竟然被情绪所困扰，因为处于无意识的状态，让思维习惯控制着我们，当与亲密关系发生矛盾时，很容易陷入普通无意识状态，就会产生大体都相同反应，烦躁、苦闷等不好的情绪中。如果我们能够在这个时候跳出自己思维模式之中，去观察自己的内在，也可以试着问自己：“你的内在发生了”，不要去分析和评价，仅仅作为一个观察者去观察自己，体验当下感受，这就是一种临在的体现。

这也就是说要进行先内后外进行观察，去察觉自己的感受，当能察觉到自己的内在的想法就能够让自己保持宁静的状态，不批判，不指责。

临在是一种状态，能够穿透世俗的心境，也便没有了爱恨情仇…