语音写作给我的四点改变
其实我对于思考的研究不多，对于日常事务的看法也经常关注表面，尽管如此，在以前我还是知道思考很重要的，所以我在上网时也时常留心思考方面，寻找一些东西让我更好的思考。
最开始看到剑飞老师，是对他剑飞在思考这个网名很感兴趣，毕竟和思考有点联系，开始默默关注他。
后来又了解到他的博客名叫做思考啊，敢情这个人网名和博客名都跟思考有关，并且稍微了解就发现他在个人数据化方面做的还要深入，我就敢肯定，这个人就是我要找的人了。
再后来我看到剑飞老师开了语音写作指导课，一番交流之下，为了更好地改变思考锻炼大脑，马上报名，我开始了这段神奇旅程。
前期训练有一段适应阶段。
在这段经历中，因为各种原因特别纠结。在培养新习惯改变坏习惯上，这个点我体会很深。
我曾经长期沉溺在游戏里，只要一有时间，我都会投入到虚拟世界当中去。可以说游戏这个时间黑洞，是我一直想去除，却又没法完全去除的。但我发现只要我进行语音写作，至少可以保证，写作中我就没有再被游戏影响。语音写作时需要清空大脑的，需要我们尽量把自己清零，而每一天都有基本字数要求，所以为了保证完成语音写作任务，我开始把游戏放在一边。
游戏作为旧习惯，得到自然去除，这是我的第一点改变。
一个人是少于两个人的世界。在和我自己相处时，情绪很容易产生波动。
当我意识到情绪给我带来的影响后，每当情绪涌上心头，不管我有没有跟人在一起，都会马上有意识的去安排语音写作。
成果是我发现每次说完一段后，情绪会消退很多。
另外我可以对我说过的内容进一步梳理，看看是什么导致我情绪。
熟练这种方式后，我发觉说着说着，就可以直接找到产生情绪的症结。
通过语音写作在产生情绪的时候，我还可以迅速的恢复思考能力。
每当我的思维得以展现，就促成了我的第二点情绪的改变。
这样的情况在群里也出现过，是水木讲起的。
一次她看一个吵架的，被气磕巴了，是情绪高昂地磕巴了。
后来水木一本正经地说道他需要语音写作课程，通过训练可以在情绪激动时，更好的表达自己，让吵架立于不败之地，且充满逻辑。
对此我无比赞同。
一个人的思考，究竟又能达到什么程度？
换句话说，我们可以通过语音写作，思考可以达到什么效果？
关键在于注意力是否集中。
为了集中注意力，在下面我列举了三种方式。
遇到威胁时，注意力是最集中的。
有那么一句话“穷人的孩子早当家，”就是这么个道理，因为穷人的孩子，需要解决生存问题，没有吃的，必须要集中注意力。还有学校里出来后找工作，注意力也是最集中的，因为这就是生存问题，不工作就无法在社会上生存。当我们谈到威胁谈到生存，或者是谈到生存的威胁时，语音写作中的注意力就自然自得集中了起来，所以要想集中注意力，可以时不时的回顾一下当前所处的环境，确切的说是生存的环境。环境中哪些是有利的哪些不利，甚至是有威胁的，然而也要避免过度的在生存上集中注意力。
当我们回到当下，注意力也是集中的。
什么是回到当下？语音写作时可以写的对象几乎无所不包，我们可以任由思绪飞扬。而在最开始，当我们从做其他事切换到语音写作状态中来，可以象征性的给自己播报一下目前所处的状态，比如北京时间几点几分，天气如何？身边有没有人，身边的人是什么人？这些都可以作为我们回到现在的最小动作，这是我们启动语音写作前的仪式，可以把我们的注意力带回到语言写作中。
注意力最为集中的还有考虑重要的事情。
比如说，在健康这件事情上，学习精力管理的人都会意识到生活平衡的重要性。
我母亲在理疗师行业干了有十多年了，虽然不像她的师傅一样做出事业，然而我母亲终归是凭着努力，换回了年轻时失去的健康，同时还把我抚养成人。我觉得这就够了。
但最近几年，母亲对于自己的健康却不是很放在心上。我观察到了。那么我是怎么让他意识到健康的重要性呢？我就负责起指导母亲语音写作来。
我就开始让他语音写作梳理一下每天见过的客户，别人身上有什么病痛，如果想恢复，不单单理疗，平时习惯上还需要怎么注意？如果是自己身上的毛病，放到现在来又怎么对待？
很多时候，如果想要集中注意力思考问题，就可以想想思考该问题为什么会重要？母亲她会自觉的去为了健康做出行动。
另外第四点改变是睡眠和写作发生冲突的时候产生的。
以前晚上睡觉前做好多事情，使得睡迟了。
有的时候语音写作也成了睡前最后一件事，我会告诫自己，早点起来开始练习，晚上练得不偿失。
最近剑飞老师也说，睡前的很多事都属于重要而不紧急事件，而放到23:00就更不对的。
所以感觉到累的时候，需要的就是休息，想要再多做其他事，就很艰难，更别提启动你的大脑进行语音写作了。
疲惫的情况下，思考能力是很欠缺的，这个时候做什么事情的效率都不高，这个时候要做的事情就是休息。
不要做太多，不要想太多，一旦开始说话，或者做出决策，可能就只会靠本能驱动，做出的决策都有可能会出事情的。
所以我尽可能的在晚上，留出和语音写作一样的保护时间。
多给自己早睡早起的机会，心怀期待。
希望和失眠说再见。
