怎样战胜拖延症？

不管是学习还是生活中，很多人都有拖延的习惯。过度的拖延会让自己陷入焦虑、自责、低价值感等负面情绪中，让我们战胜拖延症，从现在做起：

第一、确立轻重缓急，立刻行动。

有的事情拖得太久，就失去了完成的价值，确立好必须马上行动的事情，不要犹豫，立刻行动。

第二、把事情具体化。

很多时候迟迟不开始行动是因为我们觉得事情很难，我们如果仔细分析把事情具体化会发现可能不是完全没有思路，而是可以先开始，一步步完成。

第三、不要追求完美。

事情完成比完美更重要，凡事要分清主次。

第四、不要过度放松。

过度放松后大脑会进入舒适区，整个人容易懈怠，主观上会有很多理由说服自己去休息。

第五、设定截止时间。

有截止日期的情况下，会督促一个人更有动力规划好时间，这样不至于总是觉得时间还很长。

第六、把任务列完成顺序清单。

列清单后思路清晰，不至于漫无目的，眉毛胡子一把抓。

让我们战胜自己，成为更好的自己！