胚豆叫你做：简单三招，在家轻松用瑜伽丰胸

不要再当平坦的飞机场！你是不是也在心中发出这样的誓言？今天就给大家总结三招丰胸瑜伽，让你胸围涨不停！

1、手掌画圈圈

手掌画圈圈是公认的丰胸的有效方法之一，而且，动作的幅度越大，所收到的效果也会越好。 具体方法是：

1）双手伸直，与身体呈90度伸向前方。

2）以肩膀为支点，双手先向前画圈圈，重复10次。

3）然后，与上述方法相同，双手向后画圈圈，重复10次。

1、延伸双臂

延伸双臂主要的作用是使胸部变得坚挺，防止胸部的下垂。 具体方法是：

1）将双臂交叉置于胸前，恰好放在胸口的位置，过高或过低都不利于丰胸。

2）手肘向左右两侧延伸，保持10秒，然后恢复预备姿势，重复10次。

3）手肘向内推 手肘合十

2、手肘合十

手肘合十是瑜伽里面防止胸部外扩的一组动作，可将胸部变得结实、挺立。 具体方法是：

1）将手臂张开，手肘弯曲与身体呈90度，吸气。

2）手肘慢慢向内推，直至手臂内侧相贴，保持这个姿势10秒，然后，呼气，返回预备姿势。

3）重复做10次。 这些都是一些简单易学，但很有效果的瑜伽姿势，你也来试试吧。

了解更多有关美体健身技巧的请关注胚豆app