大多数人基本上没有什么事情感觉值得自己（主动去）“全神贯注”地做

注意，首先要弄清楚题目中的关键词，是全神贯注，还是主动去？

我理解是主动去，也就是刻意去。

毕竟让我们全神贯注的场景和事情有很多，但大部分都是被动吸引的结果。比如玩游戏打扑克，看电视剧或者小说，刷点视频都很容易的会让我们沉浸其中不能自拔。

可是，假如让我们看一会书，学点东西，那就不是沉浸其中了，而是度日如年，只想早点结束。

全神贯注不难，难的是主动去全神贯注，因此我们还是需要有点方法和策略。

我挺喜欢每天复盘，或者说是反思一下自己的工作生活，以及注意力投入的情况。

安静凉爽的环境里，静静的面对着纸和笔，一条条的列出来今天做的事情，特别是自己觉得还比较体面的事情。

这种清单体的日记，我有时候会写十几条。

我对笔和本子没有要求，孩子用剩下的作业本就行。

一个本子上写的什么内容都有，每天都血压和体重数据，投资笔记、情绪梳理、工作复盘和计划，不一而足。不论怎么样，日期是一定要标注清楚的，便于后期对照分析。

当时为啥会这样看这样想，现在的想法是什么，有什么变化？为啥和过去的想法不一样了？区别在哪里？这些新的想法和观点是怎么来的？有什么方法能够验证一下吗？

现在看来，我的主要兴趣就是写这种清单体的日记，看起来杂乱无章，却更加真实的反应着我的大脑中的活动。写着写着，有些事情的思路就清楚了，有些问题的解决方法就出来了。这就是一个典型的隐性思维显性化的过程，有着这样的结果，我怎么可能轻易放弃。你主动去写，就会主动去思考，愚者千虑还偶有一得呢！何况咱还不算是非常愚蠢的人，至少咱还是有抢救一下的价值的人。

坐享、兴趣和其他的什么方法，都是为了锻炼自己长期持续思考能力的方法。

我偶尔会在清晨醒来的时候，回忆一下自己做过的梦，实在想不起来的时候，也可以观察一下自己刚刚用力去想的过程。

这就是在调用元认知能力。

主动去想，然后再跳出来，从更高的层面梳理自己想的过程。

主动去写，不奢望写的多精彩，只要真是准确记录自己思考的过程。

这都是刻意练习自己的元认知能力。