2022-08-22

今天我写读书日记的第19天，是百日计划的第79天。

也是《幸福的真相》第4篇读书笔记。

【核心转述】

冰山理论指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分一行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。

冰山中海平面以上的部分就是意识，而海平面以下的部分就是潜意识。

【所思所感】

冰山图、理解六层次、心灵空间这三张图是NLP技能中特别重要的三张图，用好了就能帮我们解决80%以上的问题。

现实中，我们更多的只看到了表面的行为，却根本不知道还有那么多的感受、需求和渴望，不论是自己，还是他人，我们都不曾了解她们冰山以下的部分。

我们常常把90%的精力和时间，用在只能起到10%的作用的事情上。

导致我们往往做的都是无效沟通，身心不一的沟通，和非一致性沟通。

【行动指南】

冰山是很好用的工具，我经常用它做咨询做个案，还有用它来写觉察日记，对于探索自我，或者引导来访者探索自我，都特别好用。

欢迎伙伴们都来用冰山理论，越用越好用。