晓东情绪日记50——茫然（1）

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茫然了几天，今天总算开始动笔。

图1是萨提亚的冰山图示。

图2是贝曼的萨提亚转化治疗书。

图3是普遍的人类的资源。

大家上午好！

今天，我继续分享我的情绪日记。

晓东情绪日记50——茫然（1）

看到茫然这两个字，我自己也感到挺茫然的，到底写些什么呢？好像最近也没啥感觉到特别忙然的事。

茫然的感觉，好像就是头脑一片空白，没有任何头绪，没有方向，没有目标。就像来到一个陌生的城市，没有地图，没有任何有关信息。下了飞机、火车，不知道自己下面要干什么？要往哪里走？

还有一种茫然的感觉，就是大脑卡住了，无法运转。可能是受外界压力的影响，感到陌生、紧张、害怕、担忧、恐惧，好像是处于一种冻僵的状态。

我有时候会胡思乱想：

如果我没有了我的事业，没有了我的家庭，没有了我的亲人朋友，只剩下我自己，我还有价值吗？我还能体验到我的存在吗？我会感到茫然吗？

比如，我只身一人来到异国他乡，没有任何朋友，还无法和他们联系。我怎么生存和生活？

我首先会感觉到丧失的痛苦：无依无靠，情感连接都断了，物质基础也没有了，名利、地位、声望都清零了。就像随风在大海里飘荡的一叶浮萍。可能，我会哀悼一段日子。

随着哀悼的减弱，我会审视我的资源：

我有健康的身体，虽然腰和右肩有时会有些不舒服。我对我的身体也有比较敏锐的觉察，我对我的健康状况也是比较清晰的。最底层的生存模式，我可以依赖我的身体，做些体力活，也能维持生存。可能会很辛苦，不过可以给到我适应和缓冲的时间，我可以接触更多的人，学习当地的语言，我相信体力劳动的时间不会太长。

我有善于思考的大脑，我有敏锐的、充满亲和力、善于同理和共情的情感，我有善良的、不惧挫折、积极向上的心灵。在新的环境下，我会结识更多的朋友，发现更多的资源和机遇，找到适合自己的归属。从头开始，建立属于自己的美好家园，这只是时间的问题。可能在这个过程当中，我会遇到困难，会遇到误解，会遇到排斥和伤害我的人。可能我也会感到痛苦，会陷入低谷，然而，我相信这些都是磨练我的意志，提升我自己的能力，扩展我包容和接纳的心态，觉悟更高境界智慧的挑战和机遇。

看到了这些我自身就具有的、别人抢不走的资源和宝藏，我突然就没有那么茫然了，心里清楚这一切都只是时间问题。

我知道我的价值，也能清晰的感受到我的存在。

我拥有我的身体，我的头脑，我的情感，我的精神和心灵，我过往的体验，我的记忆……从头开始，并不是那么困难。

茫然，所带来的不安全感、焦虑、害怕、恐慌……因为有了我和自己的紧密联结，这一切都会消散。

茫然，百度百科的释义：

指对事物看不清楚，对事理全无所知。模糊不清的样子；无所知的样子。指渺茫；模糊不清。

1无边无际的样子：——荒野。

2一无所知的样子，不知所以的样子：——不知；归计——。

3失意的样子：——自失；——使心哀。

4迷惑的样子

指对事物看不清楚，对事理全无所知。

5形容完全不知道的神态，失意的样子：我——了。

未完待续……