早起锻炼精神爽（P2024-093-1067-337）

      2024.06.19，周三，农历五月十四，郑州，晴，24-34℃

      今日父亲去世第220天

      今天早上跑步5公里

      春节过后，累计第102天早上跑步5公里，（正月20天，二月17天，三月27天，四月27天，五月11天）（去年：正月3天，二月26天，闰二月25天，三月26天，四月28天，五月26天，六月24天，七月27天，八月26天，九月22天，十月8天，十一月14天，十二月9天）（农历2022年累计跑步221天，农历2023年跑步272天）

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2022.03.27日上午10:59分拍摄于碧沙岗公园

早晨不到五点，外面的小鸟就已经叽叽喳喳了。

心烦意乱的时候，会觉得它们的鸣叫是一种噪音；心情舒畅的时候，却又觉得这是一种歌唱，“生态环境如此之美好，人与鸟儿如此之和谐”。

晚上睡的酣畅淋漓，此时此刻一定是神清气爽。

于是，起床，更衣，跑步去。

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2022.03.27日上午10:57分拍摄于碧沙岗公园

“一年之际在于春，一天之际在于晨”。五点的清晨，路人不多，声音不燥，太阳未出，温度不高。抓住这晨起的时光，迈开这“矫健的步伐”，尽情享受这一天美美的开始。

“无运动不健康；宁做健康的乞丐不做病恹恹的国王；读书治愈心灵健康承载快乐”，想一想，健康的意义多么伟大，就像朋友说的，“健康不是第一，健康就是唯一”，人到中年，还有什么比健康更重要的吗？

唯有健康，才能让我们心灵向上；唯有健康，才能让我们无忧无虑，不去惆怅；也唯有健康，才是我们身体最根本的保障。

除了健康，其他一切，都会是过眼烟云，昙花一现。

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2022.03.27日上午10:53分拍摄于碧沙岗公园

早起锻炼精神爽，元气满满一整天。

不！不单单是一天的“元气满、精神爽”，持久的坚持下去，更会是每天都“精神舒爽、元气满满”。

早睡早起身体好，早起的鸟儿有虫吃——忽然醒悟，怪不得早上的鸟儿叽叽喳喳呢，原来它们和我们是一样一样的——或许也在寻找着虫儿饱腹，或许也在锻炼着身体，或许也在享受着自己精神的饱满和元气的迸发。

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2022.03.27日上午10:21分拍摄于碧沙岗公园

慢慢悠悠，不急不燥，四十分钟跑步瞬间结束。

于是，回家，洗澡，沐浴，更衣……

然后，吃过早饭，继续心情美美上班去。

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2022.03.27日上午10:20分拍摄于碧沙岗公园