用和自己聊天来疗愈自己

昨天是“七夕节”，微信群里大家热烈讨论如何过“情关”的问题。

人是感情动物，生活中每个人都脱离不了情感的束缚。一个人生活质量的好坏也和他的情感世界有着不可分割的牵连。

愉快的情感自不用说了，有句话说得好“幸福的感觉都是一样的，但是痛苦的滋味各有不同。”

当一个人为情所困时，是非常希望有一个倾诉对象的，你知道吗？这个最好的倾诉对象就是你自己。

也只有和自己把这种关系捋顺了，看到了真相，你自己才能从迷雾中走出来。

和自己聊天可以说出来，叫做自我讲述；也可以写出来，叫做自由书写。

无论自我讲述还是自由书写，都只用右脑，只是凭直觉，而不是用左脑去想，想出来的都是问题，什么事儿，一想就是会起攀缘心，又会纠缠不清了。

自己和自己聊天其实就是一种自我反观，是一种自我觉知，是走进自己内心深处去了解自己，让自己内在的思绪曝光，看到自己的担心、恐惧、焦虑、不安等等的真相。

自我讲述和自由书写也是一个自我清理的过程，随时清理掉各种情绪卡点，面对真实的自己，接受所有的自己，并且和自己合一，让自己活在当下。

所以，人要经常和自己聊聊天，只有这样你才能随时了解自己内心的真实感觉，摆脱虚假面具的伤害。