修心养心

上次见你，很憔悴头发也掉了好多。原以为晚上注意不到，还是被友情提示到。加上自己最近状况很差，不得不重视。

身体激素六项数据显示，医生告诉劳累过度睡眠不足引起的。刚过四十岁生日，收到身体这份提示，开始很烦闷决定开始重视改变，四十岁不该是这个状态。后来一想，早早收到身体的提示也好，早早注意改掉不良的习惯。

自己静坐总结了一下，劳累过度和自己的时间安排有关系，每一天都塞的满满的，像陀螺一样转不停想孩子工作生意都顾住。睡眠不足是自己情绪波动的原因引起，也没有养成好的作息习惯。想拥有健康有活力的状态，更爱美无法接受头发秃顶，决定改变不好的生活习惯，养心修心。

第一，调整时间每天安排。孩子工作生意分重轻缓急一件一件来，而不是齐抓。周六这一天在放松歇歇陪孩子不安排任何事做。

第二，调整自己的的心态，控制情绪。累的关系复杂的事，就不参与了也不维持了。适当的时候，断离舍。

第三，控制作息时间，不能在熬夜十一点入睡。

第四，适量运动，减掉肚子的肉肉，上班久坐没有业务起来动动。

第五，每天坚持阅读、字帖、日更、记录日记。