冲突觉察日记

请针对上面四个项限中低分位的维度，找到一个感觉有冲突的事件，完成下面的《觉察日记》

问题

·在这个低分位的象限里，你具体有什么冲突？（和自己/和他人）

回答

对自己的不满意

问题

·如果这个冲突不是你想要的，你对（自己或他人）期待的结果是什么？

回答

自己能够有效的管理自己的时间和做事的效率

问题

·你所期待的这个结果，为什么对你来说如此重要？（记录下10个原因）

回答

1.完成计划2.课程输出3.达成目标4.自我确认5.时间管理6.自律7.孩子的榜样8.事业的推进9.家庭幸福10.父母安心

问题

·从你的这些期待中，你发现了自己身上都具备哪些卓越的品质、特质？（记录下10个原因背后的10个特质、品质）

回答

1.计划性2.价值3.目标4.自信5.时间管理6.自律7.榜样8.发展9.和谐幸福10.孝心

问题

·总结：为了真正的活现出你身上的这些特质、品质，未来再次面对这个冲突，你会做哪些新的调整？

回答

接纳，认可，欣赏自己做到的部分，因为我的存在才有这些结果

行动计划

具体做什么？

给自己一个拥抱（我百分之百无条件爱我自己接纳我自己）

什么时间？

此刻

什么地点？

家里

和谁一起？

自己

向谁汇报成果？

自己记录

总结&收获

今日觉察日记带来的身体反应，让我感受到自己的不同。

坚持每日觉察日记，成为更美好的自己！