面对自己的不开心，我们又将何去何从？

      人的情绪很微妙，多变，且复杂，有时连自己都不知道怎么回事。

    不开心这件事，很多人都经历过，或许一件小事没做好，引起了不开心，亦或是别人对自己说的一句话，有了不适感，再或是生活中的一些挫折和困难，也让自己不满意，总之，不愉快的体验似乎成为了“正常”。

    作家亦舒说，我们不开心的原因之一是不知道如何安静地待在房间里，心平气和地与自己相处。

    也就是说，一个人如果不能和自己很好地相处，就会不快乐。

    当然，真正的独处，并不限于自己一个人，还包括在人群中。当我们的思想和精神是独立且丰满时，就可以内心安然地探索世界，而不需要从外界寻找某种慰藉。

    只是从小没有建立起安全的依恋模式的人，很难安心于当下，无法活出自己，也感受不到快乐。

      有些人对现有的生活不满意，渴望进步，却没有实际行动，理想与现实永远差距很大，所以才会不开心，这也是我们常说的，想的多做的少。

      每个人都想得到他人的认同和赞赏，渴望进步，而人的本能是趋利避害，享受快乐的，所以不愿去行动，满足了自己本能的需求，而没有付出行动，自然目标无法实现，在现实生活中自己是痛苦的，于是不开心。

      孤独，会让一个人感受不开心，于是渴望建立亲密关系，找到爱自己的人，就会摆脱孤独，进而感受幸福。所以，渴望被爱，还没得到时，人也会不开心。

    那些无法独处的人，其实就是缺少安全感和爱，而当他们心中住下一个爱的人时，自然会开心快乐。

      现实中，我们还会遇到这样的人，他们明明遇到很高兴的事，却不敢高兴。

    我就有过这样的体验。比如，我这次自考原本还在担心会考不过，结果考了两门都顺利过关，却高兴不起来，因为我一门课程未达到我预期的目标。同时，我内心还隐约有个声音说，不要太高兴，高兴过头了就会发生坏事。

    我想，很多人会有这样的体验，害怕太高兴，出现物极必反的情况，所以都不敢高兴。这是一种对不确定的恐惧心理，这种恐惧也源于之前的经验，比如，以前发生过类似的情况，高兴后，有不好的事情出现，于是形成创伤性体验，以及对未来的过度担忧等等。

    归根到底很多关于不开心的原因，从根源上来说，都是我们自己造成的。

      从这个角度来说，拯救不开心，需要从自我觉察开始。

  第一、觉察自己的内心，从而认识自己。

    苏格拉底说，未经审视的人生不值得过。他建议我们好好反省自己，古人曰：“吾日三省吾身”。我想，是觉察自己的内心。问问自己不开心的背后，到底是什么原因。其实，很多时候，我们只是暂时迷路了，停下来，想一想，就会知道了前进的方向。

    第二、做好课题分离，处理好关系。

    当我们能够时常自省，就会知道自己的内心有什么东西在阻挡自己前行，关键是处理好自己和父母的关系。

      对于担心背叛父母的原因，可以做好课题分离，即父母的事和自己的事需要分开应对，更何况自己已经长大了。我们可以告诉自己，现在的自己已经成人了，不再是那个弱小的孩子，变得有力量，也更强大了，自己给自己支持和信任。

    也就是说，哪怕现在父母依然不开心，整天吵架，我们也要允许自己开心快乐，因为自己的生活是自己过的，需要自己负责。

      第三、注重行动的力量，开启幸福之旅。

    对于那种因为缺少行动而导致无法实现目标的不开心，需要我们付出真正的行动，包括做好准备，制定计划一步步踏踏实实去做，及时反馈，找到学习的榜样以及不断完善自己等等。

    其实，当我们能够处理好自己和自己的关系时，很多东西自然有所改变，因为那时的我们会变得轻松自在，更加具有改变的动力。

    所以，面对自己的不开心，我们又有了一次又一次发自内心重新成长的契机。