戒糖行动（三）

这天我让自己对甜饮料和甜食的欲望降到了很低的程度，只需要一个“忍”，意志坚定就能对抗一切欲望。

早上起来我没有第一时间去打开冰箱，而且去厨房找一只杯子接温开水喝，温温的白开水虽然没有甜味，但却最是能解渴。比那甜饮料和冰水更健康更适口。

上班的时候我没有去茶水间泡咖啡喝，因为纯咖啡太苦，我们喝咖啡不可能不加糖的。我也没有找零食吃，让自己的舌头和肚子远离甜的刺激，保持内心波澜不惊。

中午去单位食堂吃饭，菜品很是健康，没有重油多糖的蔬菜。我专门挑选了含粗纤维多的菜品，如芹菜、莴笋、藕片，没有选择很好吃的干菜土豆片和烂熟的老南瓜块。

下午的时候同事们叫了下午茶，奶茶和蛋糕。我没有去拿，这两种高糖的食物我是更要避之不及的，猛喝几口白开水，让肚子有饱胀感，也就减少了对于甜食的渴望。

夜里我已经很久没有吃宵夜的习惯了，甚至零食也差不多戒了，所以我的冰箱里不需要存放零食，只放一些凉白开和饮料。目前饮料也所剩无几了，分几天喝完就不需要再备了，倒是可以存一些牛奶和奶酪。

一天下来，我的精神有点不足，少了糖的刺激，大脑有点懒洋洋的。