不要以锻炼的名义伤害身体

不要以锻炼的名义伤害身体

脚伤已经渐渐好了，从老妈家回来，练习瑜伽，身体内在的能量被激活，炎热的夏季，不再焦躁，用心为孩子们做好一日三餐，安心追剧，阅读，健身，享受美好的暑假。

世间任何事情都是有原因的。这次脚扭伤，不是意外。受朋友圈的影响，有一天突然对老公说，咱们跑步吧，老公很是赞同。其实我是很喜欢跑步的。上高中时，住在五姨办公室，经常早早起来在北操场跑几圈再去上学。下午放学后回家给自己做口饭，卡着点跑到学校上晚自习。大学时常常一个人摸黑爬起，从学校出来由砖厂跑到附近的田哽再折回，现在想起来真是后怕。毕业后被分到高家村中学，学校门口是村民的葡萄园，那里的田头路边也曾留下我跑步的身影……

生完孩子后，有一天忽然喜欢上了瑜伽，就不再跑歩了，以至于置疑自己的双腿是否具有跑步的功能。第一次与老公跑步，定了500米的目标，在节奏感极强的音乐鼓舞下，手机显示我跑了2．6公里，老公说，那个记数不准确，不管准不准，总之超过了500米，事实证明我具有跑步功能，我能跑起来。

不要以锻炼的名义伤害身体

运动最需要的是坚持，起先的跑步，步履沉重，呼吸急促，不知是由于缺氧还是什么原因，头疼欲裂，跑步真不是一件让人身心愉悦的事情，但由于跑步，微信运动中排名引来朋友点赞，数字如魔，让我鬼使神差般的挤出时间跑一跑，然后一次次点亮手机关注微信运动中的排名与红❤️。几次之后，步子略显轻盈，呼吸也有了节奏，但与学生时代的跑步相比，谈不上是享受运动的快感。

临近期末，又带毕业班，每天自蹋入校门，如上了直达的高速列车，一刻不停的完成各种事务直到放学，然后冲到菜市场买菜做饭，辅导功课，再去跑步，身体终是吃不消了。那天早上如往常一样不到六点起床做饭，中间穿插练习瑜伽，然后洗漱吃饭，下楼挤公交。因为当天有考务，生怕迟到心急脚不听使唤，下道沿时一只脚扭了一下另一只脚将鞋子甩到一米开外处，由于平衡较好，否则定会直面摔在地上。赤脚穿上鞋子，一瘸一拐走到车站，还好没有迟到，楼上楼下转几圈终于坐到办公室，脚面肿起，换上平底鞋，踩下去剧然比高跟鞋疼，在同事建议下去校门口诊所，医生说没伤到骨头，开点药，内服外用就好了，心中窃喜。如往常一样节奏生活，三天后的下午，下实验楼时又是一滑，连下三级台阶后蹲在台阶上，噙着泪回办公室，涂抹了红花油，坚持上完两节课。好在要中考了，好在弟媳过来帮忙，从此老老实实休息，减少活动量，吃药，涂抹红花油，贴膏药，小小的扭伤剧然将近一个月才行动自如。

不要以锻炼的名义伤害身体

现在想起来自已太天真了，自以为精力无限，能把生活，工作，锻炼方方面兼顾好。这何尝不是贪婪所致，脚扭伤只是对我一个小小的惩罚。

尊重自己的身体，不要以锻炼的名义伤害她。跑步没错，当身体已经发出疲惫的信号时，就不能再勉强自己。瑜伽没错，但为了追求高难度的体式而与身体对抗时，适得其反。任何形式的锻炼，不攀比，不蛮练，按照科学的方法循序渐进行，才能真正起到强身健体的目的。