火炉城市的三公里_2023年7月25日跑步日记

跑步时间：2023年7月25日06:10

跑步地点：马路上

当时气温：28度左右

污染指数：27（空气质量为优）

跑步距离：3.04公里

跑步时长:  22分53秒

平均配速：7分32秒

平均心率:129次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：71厘米

跑完后手测即时心率:22*6=138次/分

六十秒后心率手测心率:19*6＝114次/分

武汉这个火炉城市，真的是名副其实。早上跑步的时间温度也就28℃，应该没有那么热的，结果跑完三公里后出了很多汗，这么慢的速度不应该这样的。

跑完后心率138，明显偏高。六十秒后心率114，心率恢复率也不好。