健康瘦身的秘诀就是

日日新

大家早上好！

我是空城寂！ 

空：虚怀若谷 

城：身如城堡 

寂：心似古井

健康减肥999

不吃药不节食

不运动不反弹

无任何副作用

日日新是出自《大学》里的一句话“苟日新 又日新 日日新”！

这句话是商朝的圣王商汤刻在自己的洗澡盆上激励自己的，我觉得很有道理，可以用来勉励自己，也和大家共勉！

今天是日日新的第283天

终于把所有蔬果汁的东西都买回来了，接下来除了去扔垃圾袋不要出门，现在开始打扫卫生，准备用两个小时，然后小憩一会儿，开始写字读书整理数据，今天绝不再看小视频，那就开始吧！

强身日记

减肥的逻辑不是管住嘴迈开腿，而是实现身体摄入能量的负平衡，同时还要保证身体需要的营养 这样就可以让减肥和脱酸同时实现！

但是最开始减肥的时候我不知道啊，所以我也和很多人一样，以为减肥就是少吃东西，要拼毅力和决心，还有坚持运动才行，结果我就在减肥这条路上反反复复的来回，如果不是性格比较倔强，我可能也早就放弃了，随便找个“易胖体质、人生苦短”之类的借口，从此不再想减肥这回事。

我从小到大就喜欢肌肉男，看见别人肌肉发达就忍不住想去摸摸，一度以为自己性取向有问题，现在我知道那是因为我骨子里有对强壮的渴望，可能是这种渴望让我最终找到真正有效的减肥方法，今天我已经从理论到实践都有自己的经验，减肥就是调整饮食结构，其他的都是辅助而已，只要控制好摄入热量和营养，什么都不用做，就可以自然瘦下来。

晚安 咱们明天见！