读《微习惯》Day 6 （拓宽你的舒适圈）

昨天下午跟表弟分享了一下，最近读这本书的所得和感受。冷不防说了半个小时之多，感觉还不错，分享真的是一份快乐呢。

❤️今日之读“微习惯如何拓宽你的舒适区”

你现在有一个心理舒适区（comfort zone),把它想象成一个圆圈️。在圆圈里你感觉最舒适，而圆圈外是你想着去要达到的目标。

你可能会想象圆圈外，一切都在趋于完美，消极思想更少了。你仿佛看到了，你的身体变健壮了，身材苗条啦；看到圆圈外的你，读完了某本书，或写了1本书；你更加幸福了，你的财富自由了……

这个看似没远离现实的诱惑，圆圈外的一切都变得那么的好。但这些目标都要在经历不舒适的过程才能实现，那些都在舒适区外啊。

通常人们会采取的方式是“投入”，就是想啊“只要能成功怎么做都行”。就像是全力冲刺到舒适区外，拼命的挣扎想留在那里，这时你的意识会说“有意思，可这么剧烈的变化真让我不舒服”。然后，你的动力和意志力不足以支撑你停留在那里时，潜意识就强迫你回到圆圈里面。

而微习惯策略就像走到圆圈边缘，然后向外迈出一步。这是一个相对不舒适的地方，但没关系啊，你回到舒适区也只需一步之遥，差别不会很明显。就这样啊，几次来回的尝试，可能在实现了微目标后，你依旧会退回舒适区里。可你继续向圈外走去，你的潜意识就会逐渐适应，你的圆圈就会随着微习惯形成而拓宽。

这种拓宽能永久改变你的舒适区的界线，靠的是微习惯的力量。希望你在向外迈出第一步后有继续向外探索的强烈冲动，即使你没这样的冲动，最终你会养成向新行为迈出第一步的愉快习惯。

拿做俯卧撑来说，你不仅适应做1个俯卧撑的想法，你会更适应做俯卧撑这项运动，适应每天做若干个俯卧撑的行为。

所以这小步带来的影响比你预想的要大的多。

运用微习惯策略，最糟糕的情况，也只是偶尔没有超额完成目标而已，而你每天的微目标都是完美完成的。

是的，没有什么比亲眼看到自己采取行动更能激励和鼓舞自己的了。

我在陪孩子成长的过程中，从孩子身上学到了很多闪亮的点，自己也在跌跌撞撞的成长。

比如说，纯洁、专一无杂念，永葆新鲜的好奇心和勇敢……

我此刻突然想到了，孩子学走路，就像是一步一步走出舒适圈一样，有时你也会看到他们走出你的怀抱，又转身走回来，就是因为害怕和不舒服吧。然后你也会看到，跌跌撞撞，摔的鼻青额头起蛋，但是他的勇敢和坚持，是因为他尝到了可以多走几步的甜头。无数次的重复，在实现一小步的目标后，越走越好，越走越远，越来越开心自信。

对于学走路的孩子来说，舒适圈外最吸引他的是什么，我想就是“可以靠自己脚，去自己想去的地方，去拿到自己想去的地方……”，你知道在大人的怀里，是由不得孩子说了算的。

是啊，孩子的成长，不就是不断的走出一个又一个的舒适圈，拓宽舒适圈的过程吗？