过量运动使人受伤

昨天和同事聊天，关于上周末单位参加了五人足球赛，比赛结果不重要，重要的是仅仅两场比赛，已经有同事肋骨骨折、大腿肌肉拉伤。

回看前几年，还有更惨痛的，曾经有同事踢毽子压断了脚踝骨，病休半年有余，还有打羽毛球，膝盖积液，走路一瘸一拐。

听到这些事，不免唏嘘。

参加比赛的同事都是运动爱好者，也只是爱好者。平日运动量比不爱运动的同事多，但也多不到哪里去。

缺少强化训练，突然参加竞技比赛，体能跟不上，强跟、强比，身体受伤的概率就高，也就出现了每年参加比赛，每年都有工伤的现象。

我平时运动特别注意速度，是因为我有腰伤、腿伤、即便看上去我身体挺好，但过量运动一定会让我吃苦头。

上周慢跑10公里，身体状态一般，就出现了腰疼的现象。

我的100次海边跑步即将结束了，还有7次。

我和老公说，等跑完这7次，我要“冬藏”了。

老公没明白，什么是冬藏。

我解释，就是按照中医的说法，冬天宜静、养生，而非动、消耗。

尊重日出而作日落而息，尊重养生法则，好好休息，等到明年开春再战。