睡不好第二天就会受很大影响吗？（第一个微习惯改变）

昨晚没睡好，原因是昨天一直在处理各种积压的事情，这个也是怪我，开心的时候总喜欢把一些有难度的事情拖着不做。我又突然意识到自己有一个星期没有好好的陪伴豆豆，内心有些自责。于是，在压力和内疚的情绪下，我把该完成的事情完成了一半，内心的焦虑和不安也消散了许多。

我属于享乐型的人，一整天都在忙忙碌碌，没有放松一下。晚上9点豆豆睡了之后，我思考了一下自己的成长经历，为什么总会周期性的进入痛苦的成长期呢？原因是我一直在躲避困难，差不多到了10点，我又有点小偷懒，不想动脑筋想了，想放松一下。于是点开了这几天一直很想看的《声入人心》节目，这一看就一发不可收拾，差不多看了两期加长版，就搞到了2点才睡。刚睡没有10分钟，豆豆一直不停的扭动，我猜她或许是饿了或者尿了不舒服，逼着自己起来给她换好了尿不湿和喂奶，这时已经到了凌晨3点，睡意又没了。刷了一会手机，感觉得赶紧睡，今天还有一堆事。一直到早上6点半，豆豆眼睛虽然闭着，嘴里哼哼啊啊得扭动个不停，我又担心她睡的不沉，会醒来，纠结了一下，起来给她换了个尿不湿，换好后，眼睛睁大了，为了让她快点睡，又赶紧给她喂奶，喂完奶后睡了几分钟后，又开始不睡了，简单的哄了半小时，还是不睡。于是求助婆婆，让她来管豆豆，我想补回觉。但是发现我很困，却完全睡不着，又开始不停的刷头条新闻，一直刷到9点。在刷的过程中，又开始产生了那种逃避的念头。刷的时候越长，发现内心的焦虑也在滋长，开始和自己说刷到7点半就不刷了，后来拖到8点，8点半。最后和自己说等婆婆买菜回来给我买了早餐就不刷了，起来做事。最后是9点婆婆回来了，起床吃早餐，才开始工作。

内心也在给自己心理暗示，没事没事，一个晚上没睡好，并不会第二天就什么也干不了。涛哥经常也会通宵加班，但是他还是不会影响第二天的工作生活。所以我应该也可以的。想想为什么很在乎睡眠情况，看新闻说长期睡眠不好，会引发抑郁症。崔永元先生就是由于压力大，长期睡眠不好，得了抑郁症。我身边也有朋友得了抑郁症，然后睡眠会不好，所以比较紧张睡眠。