阻力带 八大优势搞定冬季室内运动

冬天来了，尤其是比较寒冷的地区，去户外进行运动有时候真的没法坚持下去。滑雪，攀冰虽然都是不错的运动形式，但碍于自然环境限制，恐怕也只能一周一次甚至更少，那么有什么运动不需要过多器械而且可以在室内完成，并让你获得有效的健身成果呢？我们不妨来看看阻力带的几个好处吧。

1、塑造肌肉—阻力带训练可以让你配合冬天滑雪运动来训练肌肉。即使这段时间你要出差或者旅游，它都可以陪着你出门，因为阻力带重量很轻，塞在旅行箱里几乎不占地方。使用它们训练可以刺激肌肉的生长，因为使用阻力带训练更容易控制强度，而且会针对具体部位进行强化。

2、缓解关节疼痛—在健身房总进行举重训练会对你的关节造成不小的压力，重复这些动作可能会导致你身体很多部分的肌肉十分紧张甚至引起酸疼。阻力带会帮你把这些部位和受压迫关节从紧张状态中舒缓一下，同时也是在帮你打造肌肉。

3、不需要占用太多空间—健身器材有时候很占地方，瑜伽毯，健身球，一副哑铃或壶铃，其实堆起来也是很大一片空间，尤其是那些租住较小空间的健身者。阻力带就不存在这个问题，它几乎不占地方，平时挂在衣架上或是塞在纸袋里都可以。

4、使用便捷—跟前面的第三点相关联的问题是，当你租住的房子空间有限，你进行运动的空间也有限，这就限制了很多运动形式。而阻力带不需要太多运动空间，使用起来很便捷。