2020-04-10星期五（主题：教学时间安排）

好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万中无一。

1、坚持6：00起床——第47天

2、坚持自己做饭——第55天

3、每天1000字——第11天

4、阅读——第11天

5、每天运动半小时——第12天

6、定时断网2小时——第8天

7、戒糖——第4天

8、冥想——第4天

反思：

①昨天是11：30就放下手机睡觉，今天起床就没有前几天那么难受。

②思考自己情绪失控的原因：有意识地调节自己在面对这些诱因时候的情绪，尽快冷静下来。今天没有发脾气，继续加油。

③还没有形成捕捉自己灵光的习惯，经常有某些念头闪过，没有及时记录下来，过后就无论如何都想不起来。所有事情，随时随地先记下来。

④笔记本没有进行区域划分，看起来会特别的乱。要学习一些手账达人的方法，进行区域分类，方便查找有用信息。

⑤日程表超时没有完成的任务可以放进缓冲区域完成，不要把所有事项都往后拖延，会使自己的日程表看起来很乱，浪费了查看的时间。

⑥运动可能进入阶段性瓶颈期，感觉特别的疲劳。运动过程中不断地在走神，感觉自己坚持不下去，可以观察到自己的意识的状态，并及时回归当下，专注自己的身体状态，得以完成今天的任务。

⑦今天碰手机的次数有点过多，工作时间尽量要远离它，没有那么多人会着急找我的。