瑜伽老师的自我练习

走上瑜伽老师这条路，看是偶然，却也似必然，总记得那句话，没有什么是偶然的。

昨天Mandy送我三本蕙兰瑜伽，惠兰是中国的瑜伽之母，第一个将瑜伽带入中国的人，早在90年代初，中央电视台的晨间节目就有播出她的瑜伽教学。而我最初知道瑜伽，也是从她开始，兜兜转转多年，自己也走上了瑜伽之路，而她，却在此时，来到我身边，更像是一种预兆，也是一份礼物，来自天赋玩家的礼物。

很多人都会问我，练习瑜伽多久了，我会告诉她，三年！是的，我练习三年了，但是这三年间，我并没有保持固定的练习频率，也没有对自己有特别的要求，所以，我的力量一直不强，柔韧性也一般，整体来说，实在不像一个练习三年瑜伽的人该有的状态。这并没有对错，但是，如果只是自己练习，无可厚非，可要作为老师，这样的练习成果，实在是令人汗颜。

所以，才会有了今天这个主题。

作为一名瑜伽老师，就不应该拿一个瑜伽练习者的标准来要求自己，否则，如何去将瑜伽的精髓，美妙传递给更多人呢？瑜伽不是表演，不是show，但是，通过不断地带有自我觉知的练习，确实可以将瑜伽展现的如舞蹈般优雅美丽，而这些美的呈现，不是身体有多扭曲，动作有多难，而是一呼一吸间，动作的串联，稳定，自如，流畅，无论外境如何，天地间，似乎只有你的呼吸在流动。

这样的描述或许过于抽象，简单说来，瑜伽的练习，最后，就是专注于当下，去感知自己的身体与呼吸的流动。

这样的自我练习，对于瑜伽老师，是必不可少的，因为授课过程中，你不能专注在自己身上，而是要去引导调学员的练习，所以，每天给予自己30mins到1h的练习时间是非常有必要的，这个过程可以提升自己的感知力，觉察力，同时也是个自我能量储备的过程，做瑜伽老师的都知道，边练习边说话是很耗气的，所以，补气，是瑜伽老师不可忽视的环节。

当有意识去提升自己，保持觉知地练习时，自我提升的速读是非常快的，现在早上做20便拜日B渐渐成为习惯，力量，觉知力提升很多，周末集训时，老师也说，力量提升很多。

我喜欢瑜伽，我也想将我知道的，我懂得，都分享给所有热爱瑜伽的人，同时，也希望有更多的人，从瑜伽中收获外在的美丽，以及内在的美好。

瑜伽，是终身的陪伴，需要一生去践行。

瑜伽让人谦卑