力量的练习是枯燥的，也是必须的

有人说：身体上任何的不适，都可以归究于肌肉力量的不平衡。

比如身体的各种酸痛、紧张和关节代偿，都是肌肉力量的不平衡导致的。肌肉力量的不平衡和你平时的生活习惯以及运动方式有很大关系，而大部分瑜伽体式都是一左一右对称练习的，这在很大程度上可以改善局部发力与用力不均衡的问题。

瑜伽的练习既有拉伸又有力量，在做了大量的关节、肌肉的舒展之后，再加入力量的训练，锻炼肌肉耐力的同时还可以稳定住关节。

力量的练习是枯燥的，也是必须的，当你坚持一段时间的力量训练，你会发现练习瑜伽不但可以更稳定，也会更轻松。