0010【很多人困扰的午觉睡不着，给你提供一个方法论，不看后悔系

【很多人困扰的午觉睡不着，给你提供一个方法论，不看后悔系列！】

大家好！我是闻问.，在社群不断的正向影响下，正在快速成长的终身学习者，也是长期主义的践行者

#方法论

中午午睡秘诀:

有太多人因为手机的存在而控制不住自己。常常躺倒床上说要睡半小时，结果一刷手机三个半小时过去了。而后懊悔不已，浑浑噩噩的过过完今天的一整天。

为什么会睡不着，不是因为你的睡眠本身出现了问题 。而是因为干扰的事情太多了，所以会影响你睡觉。还有就是想的事情太多了，你根本睡不着。

我的处理方式是:

不管你睡不睡，手机放下躺半个小时也好，闭目养神休息一会也好。或者你进入冥想状态也不错。只要你放心手机。闭眼。

具体操作步骤如下:

1.躺倒床上

2.打开手机定半个小时闹钟

3.放下手机

4.闭眼

5.闹钟响了起床（不管睡没睡着）

注意:在这期间无论是突然脑袋来了灵感也罢，还是突然有什么新的想法，都让它过去。不要再拿手机记。

不要破坏这个机制，你要相信上天竟然让你知道了这个消息，那么有缘的话，你也还是会记起它的。有时候放它走未必不是一件好事！

好了

今天就到这

明天依旧元气满满！