D16 于一场论辨中看自我修炼

阿尔法号/阿基米德舱/陈滢·118

一、今日完成

1.收听晨间导读

2.刷书 《心理学和生活》第十六章 心理治疗

二、感悟与思考

      今日让我有触动的是“自我接纳”。有时我会想，自我接纳是否便是随着自己性子，飘到哪是哪，想干什么就干什么，想怎么任性便怎么任性，如果有人不喜欢那便不喜欢罢，我就是这样，这就是我，不一样的我。听老师的点拨，开始觉悟，原来自我接纳是把现在的自己当成起点，而自我放逐是把现在的自己当成终点。一个越能接纳自己的人，她内在的紧张感越少，与他人的关系也就越和谐。确实如此。今年来，我总是对自己不满意，觉得自己好多缺点、好多行为需要修正、好多思维方式不对劲，而且越来越多。。。。比如说炒菜经常忘了关火，比如说习惯性掩饰一些无所谓的事情，比如说没有毅力等等，时刻紧绷，精神疲惫，每天学习，想看更多的书学更多的知识、想赚更多的钱来肯定自己，我对自己的防御态度很多，随时处于敌对状态，一系列的心理防御机制启动，否认、攻击、投射、回避等等。

  不知从什么时候开始的，我开始不再接自己，我的内心开始变得脆弱和不安，我的抗压能力越来越弱，什么事都不放心上的我现在总是眉头紧蹙，或者一件小事可以不开心几天，心情很难恢复，十一点倒头便睡到第二天8点的我不见了。这样的我，我自己都不喜欢。我想要蜕变。我需要经历自我探索和觉察，让自己更加独立面对自己，亦有更全面的视角去看待其他的人和事。然后，找到自己心的归宿。