2019-8-6晨间日记
2019-08-06 本文已影响0人
007妈咪
今天是什么日子
起床：7:50
就寝：12:00
天气：雨后转晴
心情：不错
纪念日：无
学习·信息·阅读
01听书《爱自己的人自带光芒》，作者雅基·马森。本书展示爱自己的人自带光芒，别人的认可、欣赏和尊重是吸引来的，而不是乞讨得来的。作者通过分享“圣母们”自我治疗和心灵成长的故事，从心理学的专业角度阐释怎样才算真正的爱自己。
001圣母诅咒是什么？受了圣母诅咒的人大多是自身能量强大的人，只不过他们把大部分能量用于满足别人的需求，赢得别人的好感和认可，却没有好好的爱过自己。对外表现的是乐观，有爱心，亲切，给会照顾别人，也乐于助人。内心却充满怨恨，愤怒，小气，无聊。
002圣母祖宗有三种类型，
圣母型妈妈：把孩子的需求排在第1位；
圣母型伴侣：不敢表达自己的情感；
圣母型同事：不敢表达自己也不拒绝他人。
003如何摆脱圣母诅咒？
自我肯定法：对自己表达正面的肯定，把它说给自己听。
一日三好日记法：注意自己的好品质，并给予自己夸奖和肯定。
划分等级法：按消耗级，精通级，乐趣级进行划分。
04好好爱自己的技巧
利用语言信息：鼓励性肯定句式，删除冗长铺垫，客气地拒绝。
非语言信息：讲究姿势，语气，微表情，有选择地微信。
02基金学习第二课
基金的分类及如何看基金招募书
健康·饮食·锻炼
骑自行车，散步，无其他运动。
饮食还比较规律。
最美好的三件事
1.老公给我买了几盒面膜
2.将今天的听书做了思维导图
3.收到了两个梨窝和桃之夭夭寄的书
