《搞定自己》读书会的收获与感悟

振宁老师公益开展的《搞定自己》线下读书会昨天虽然结束了，但读书会带来的滋养一直在。同时这次读书会也开启关于九型人格的探索之旅。

九型人格是有着数千年历史的修行学问。是可以帮助我们认识自己的路径，也可以搞定自己的工具，更是灵性修炼的地图。被广泛应用于个人成长、职场沟通、婚恋关系等各个层面。

古希腊阿波罗神庙门柱上刻着“认识你自己”的箴言。《道德经》上讲：知人者智，自知者明。还有句流行的话：外面没有别人，只有自己……可见认识自己的重要性。如何更好的认识自己，成为更好的自己呢？是每个人的内在渴望。

生活中也会经常遇到

为啥同样一件事，我们的想法和做法区别这么大。

有些父母也会经常困惑：孩子为啥这么不随我？

龙生九子，各有不同的原因是什么？

她看起来很幸福了，为什么还会抑郁？

……

这次读书会，对以上问题有了答案。

我先从九型人格的基本理论来谈。

一、九型人格中性格有哪些，怎么形成的？

九型人格的立论基础是：脑、心、腹三个智慧中心，即人有三个智慧，分别是身体的智慧、情感的智慧和思维的智慧。身体智慧中心在腹部，即腹中心。情感的智慧是在靠近心脏和胸口的部位，即心中心。思维的智慧在大脑，即脑中心。从进化论角度来看，三种智慧也是逐渐进化出来的，并且有时间先后关系。爬行动物依靠身体的本能生存，具备身体智慧。哺乳动物不仅有身体智慧，还有恐惧、愤怒悲伤等情绪表达。有了心智慧。人类的出现，不仅能依靠本能生存，也能体验喜怒哀乐，而且还懂得思考、总结、分析和预测。具备脑智慧。脑区的人喜欢用大脑思考、预测和想象，心区的人喜欢用感觉和感受，腹区的人更多的运用本能和直觉。

我们婴幼儿时期，自我意识发育的不完整时，就自动选择了三种智慧的一种来做为我们最习惯与世界互动的方式。随着年龄不断增长，这种选择会逐渐固化，并且在内在表现出固定的思维模式、情绪模式，在外显化为自己的行为模式，这就是我们性格形成的大致过程。

九型人格描述的是人类底层的生命力，每个型号有副型，有侧翼。主型是那个一直以来在内心深处决定自己喜怒哀乐的型号。世界上不分种族、肤色和国家，按照人性都归属于九型人格的一种，每个人只有一个主型号，主型决定你是一个什么样的人，比如：1号完美型、2号助人型、3号成就型、4号独特型、5号理智型、6号忠诚型、7号快乐型、8号领袖型、9号和平型。副型决定自己的关系，分：社交型、自保型还是一对一型。主型号终身不变化。九个主型加三个副型，一共27套。

通过振宁老师针对每种人格类型，从日常称谓、性格的基本描述、性格的内在机制、性格的外在表现、性格核心特质的详解。我对九种类型有了从内到外的基本理解。

二、学习九型人格的作用有哪些呢？

1.认识自己的局限性，找到自我成长的方向。

2.对他人有更深入的理解，懂得对方的思维脉络、行为方式和沟通频道，甚至可以解决在关系中困扰自己多年的问题。

三、有人会问世上的人千千万，怎么可以简单划分为九种呢？

每个人的成长环境是独一无二的，所以同意类型之间可能有许多共同点，背后的基本情绪和渴望是一样的，同时会各自拥有属于自己最特殊的特质。

四、结合自身的学习体会谈谈自己的收获。

了解九型人格，就了解了人性的全貌，极大的拓宽了看人的视野。好比，自己原来是碗里的汤，九型人格呈现了一桌满汉全席。我看到自己在满汉全席中既有自己的存在价值和独有的特色，也了解了其它菜品的独有的味道和存在。有了这些视野，不会纠结与与人的不同，可以更好的各美其美，和合与共。也会保护好自己的边界，不让别人伤害自己，也不踩别人的雷。

每种性格只有独特和不同，没有高低贵贱之分，也不给来访贴有病的标签。这种平等的视角可以让我看到每个生命的美好，这种感觉会在与人链接时发生相互吸引和共鸣。

五、如何搞定自己

有四个步骤：

自我觉察

自我接纳

刻意练习

团体支持

自我觉察可以做为一种生活态度和生活习惯，觉知自己当下的身体和情绪。吃饭、走路、洗衣服、做饭等都可以保持正念和自我觉察。

自我接纳，不管是情绪还是想法来造访我们的时候，不评判的看着允许他的存在。

刻意练习

坚持做，就会带来很大变化。

团体支持

一个人走路会更快，一群人走路会更远。

当我们怀着慈悲去接纳每一个生命，包括自己，内在的爱和力量就会流淌，生命与生命就会有最美的遇见。

六、九型人格的哲学观，与中国文化、历史，与家庭发展、企业运作等都息息相关，并有深远的影响。

……

感恩振宁老师真诚、专业的分享，让我对世界有了更多的理解，看到精彩纷呈的世界，看到每个生命的对爱、肯定和看见的深层渴望。通过搞定自己，让自己和世界有了更好的链接。

最后分享振宁老师的金句：看见行为升评判，看见需求升慈悲。