需要友友们的好建议

      最近我的“老病”又犯了，晚上睡不着早上起不了 。晚上并不是因为我玩手机或者别的什么原因不愿意睡，而是有严重的失眠，失眠直接影响了我早上早起跑步、锻炼身体 。由于本身的一些身体健康的原因不能吃安眠药。枕头上撒一些香水或枕头边上放一些新鲜水果，晚上用热水泡脚、甚至白天让自己干活干的累死等等，能用的办法都用过了没有效果，不知道友友们是否也经历过这样严重的失眠，有没有什么好建议，是否愿意跟我分享分享 。