失眠？

失眠？

在我的世界里，除了5.12地震之后的一段时间，由于恐惧再次发生强烈余震，而经常神经紧张得不敢睡觉，上床都是衣袜穿戴整齐，应急包和必须食物放在床头柜上。全副武装准备随时一跃而起逃跑。其他时间，没有失眠这个概念。

因为我从来不会强迫自己在什么时间必须去睡觉，如果不想睡的时候，再晚我也不会去睡。直到我感觉瞌睡真的来临的时候，才愿意去和床铺亲密接触。

然而我的身边，到处都是受到失眠困扰的人。

我的闺蜜，离婚后有很长一段时间，夜不能寐。她说一到晚上，精神就特别兴奋，躺在床上，千头万绪袭上心头。我就问她，

你干嘛不去跑步？你干嘛不去写作？

她的回答是，半夜三更跑步的人，岂不会被大家当做神经病？

我说，好吧，那写作总可以吧？一个人关着门写，没人会说你是神经病吧？

她说，我文学又不好，哪里会写！

我呵呵一笑，对她说，你把你头脑里冒出来的千头万绪写下来，没准是一篇好小说呢！

她说，没那兴趣。我说，那你继续在失眠中享受千头万绪吧。

我的妈妈，每晚要靠吃一粒阿普唑仑片才能入睡。后来我偷偷地把那个药给她换成Vb1，她还是睡着了。

我的妹妹，在公司身兼要职，各种关系要协调，经常工作量很大，却又十分注重养生。她信奉要在每晚22.00准时睡“美容觉”，但往往因工作而不得不错过这个时间，于是十分担心自己身体。

我给她听了心理专家赵小明的“随时随地睡”这个微课，里面讲到许多总统级人物，包括以前的奥巴马，其实真正自由时间是很少的。他们经常会24小时处于“待命”状态。因为美国自称是国际警察，哪个国家的事，都想去干涉一下。这么多的国家，随时都有可能发生一些重大的问题。但奥巴马在需要工作的时候就会打起精神做事，工作间隙就会立即放空自己，安心迎接睡眠。

而赵小明老师也是这样的，可以连续工作24小时，但中途无论是飞机上，还是火车上，还是会议中间短暂的休息时间，他都可以“随时随地睡”。他练就了大脑可以自由切换到睡眠状态或清醒状态的功夫，可以利用碎片时间完成一个总的高质量的睡眠。

我告诉妹妹，这世界不是你一个人在忙，比你忙10倍的人还身心健康地活着。你担心什么？

她说，许多消息说，没有规律的睡眠会致癌、会衰老得快、会智商下降……

我说，我也看见有消息说，人每天其实只需要两个小时的睡眠，如果能保证这两小时不被任何打扰的话。

我告诉她，癌症死亡大部分的原因不是因为癌症，而是病人对这件事的过度焦虑。

我还找到了一些资料给她看，比如，一些高僧到了一定的境界，可以坐禅不倒若干年，不仅身体各种指标正常，而且连容貌都不会变。

我给她推荐了一本书叫《冥想5分钟，等于熟睡1小时》。

妹妹对我的话不置可否，但我看到她后来明显没有了因担忧失眠，而导致更加睡不着的情况。

我看见网络上介绍了许多对付失眠的方法：

1、心理方法，要放松，顺其自然。

2、运动方法，身体的疲惫反而会让神经安静下来。

3、催眠方法，通过催眠音乐或用某种方式进行自我暗示。

4、食物方法，比如睡前一杯牛奶，床头放一个苹果，桂圆泡水喝等等。

5、药物方法

……

而我自己的方法就很简单粗暴和受用了，那就是不~要~睡~觉！反正一两天不睡也不会死，看你能坚持几天？

而往往是，你越不让自己睡觉，大脑越觉得睡眠这事很珍贵，它就会让你产生越强的睡意。

有人问，那你不睡觉的时候干嘛呢？

我说，想干嘛干嘛，世界很精彩。我不强求获得睡眠，就无所谓失眠。

无得亦无失，此乃悟道矣~