100天打卡小结

过去的100天里，每天打卡手抄卡片和坐享（冥想）记录，到今天，刚好是第100天。简单做个小结。

• 目标完成度较好。手抄卡片一天不落，坐享90天都比较认真，另外10天存在躺着做所以直接睡着的情形，总体来看目标完成度95%。如果不借助于打卡的形式，坐享练习可能现在还没开始，读书也一定保证不了每天都读。

• 体会对方式方法的不断调整。抄写卡片看似小事一桩，可以随意安排时间去做，但真正实施起来，却会发现各种问题，我的手抄时间，经历了从【早上-中午-晚上-早上-其他时间】的变化，其中有段时间在晚上抄，发现格外慌乱，每天晚上做完其他事情，再开始读书抄卡片，完成后通常十点多，对早睡形成了很大冲击，因此有慌乱和焦虑，一小段时间过后做出调整，将抄写时间改为早上，在每天的一开始把必须要做的事提前完成，自己因此从一开始的被事情牵着走，到后来把主动权握在自己手里，实现了心态和情绪从焦虑到自如的转变。所以，有压迫感的时候，及时叫停，从事情中跳出来，问问自己哪里出了问题，而不是任凭事情惯性发展，给自己制造本不该有的压迫。

• 纠正一部分认知偏差。对于没做过的事，在做事之前，总会有各种各样的恐惧：这事是不是很难？我能做到吗？万一做不到呢？如果任由自己这样想下去，多半会选择干脆不去做，这样，就不会面对种种可能存在的失败。但去做后才发现，一开始完完全全高估了事情的难度，它虽然有一点难度，但并不是我们想象中的那么难。

• 警惕对自己不切实际的要求。手抄进行到后面，突然意识到比单纯发卡片打卡更好的方式是配套发一些自己对打卡内容的思考，于是也尝试这样去做，做了几次后发现，实在没啥思考，写不出来，所以还是放弃了。因为放弃对自己产生了诸如“自己好差”的负面感知，进而导致每天的打卡有时成为一种负担。某日，突然意识到，成事的前提是什么？一定是做事，且有头有尾做闭环。那对自己，一个此前没有积累的人来说，什么更重要？显然完成更重要，至于完成的漂亮与否远不是现在的自己应该追求的。

这样简单的小事可以也值得接着做下去，事情虽小，但它可以提供一些安排时间、调整情绪、整理思考的经验，这样的经验多积攒一些，对于今后做其他事情都是一种帮助。

通过行动去不断积攒经验，不论多微小的行动都自有它的价值。